LumilnarMilch & Milchprodukte
Joghurt mind. 3,5 % Fett, mit Magermilchpulverzusatz
Nährwerte pro 100 g · englisch: Yogurt min. 3.5 % fat, fortified with skimmed milk powder. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
74kcal
4,2 gEiweiß
5,8 gKohlenhydrate
3,5 gFett
· Zucker 5,8 g
74kcal
4,2 gEiweiß
5,8 gKohlenhydrate
3,5 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 74 kcal | 4 % |
| Fett | 3,5 g | 6 % |
| Protein | 4,2 g | 8 % |
| Kohlenhydrate | 5,8 g | 2 % |
| Wasser | 85,6 g | 3 % |
| Zucker | 5,8 g | 12 % |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6 Fettsäuren | 0,14 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,37 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,42 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,8 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1,1 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,1 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,14 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,14 mg | – |
| Cholesterin | 13 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Galaktose | 0,79 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,79 mg | – |
| Laktose | 5 mg | – |
| Disaccharide | 5 mg | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 43 µg | 5 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 42 µg | 5 % |
| Retinol | 40 µg | 4 % |
| Beta-Carotin | 20 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,03 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,22 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,13 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,1 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,46 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 60 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4,5 µg | 10 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 13 µg | 3 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,6 µg | 15 % |
| Vitamin C | 1 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,07 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,11 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1,1 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,184 µg | 0 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 0,9 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,15 g | 3 % |
| Natrium | 60 mg | 2 % |
| Kalium | 200 mg | 5 % |
| Kalzium | 160 mg | 16 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Phosphor | 130 mg | 19 % |
| Schwefel | 26 mg | 4 % |
| Chlorid | 130 mg | 6 % |
| Eisen | 0,06 µg | 0 % |
| Zink | 0,46 µg | 0 % |
| Mangan | 6 µg | 0 % |
| Kupfer | 15 µg | 1 % |
| Flurid | 17 μg | 0 % |
| Jod | 9,5 µg | 5 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,26 mg | 0 % |
| Leucin | 0,41 mg | 0 % |
| Lysin | 0,32 mg | 0 % |
| Methionin | 0,11 mg | 0 % |
| Cystein | 0,035 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,204 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,194 mg | 0 % |
| Threonin | 0,21 mg | 0 % |
| Valin | 0,26 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,06 mg | 0 % |
| Arginin | 0,146 mg | – |
| Alanin | 0,142 mg | – |
| Histidin | 0,118 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,332 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,943 mg | – |
| Glycin | 0,08 mg | – |
| Serin | 0,227 mg | – |
| Prolin | 0,426 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2,5 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.