LumilnarEier
Omelett gebraten mit Kräutern
Nährwerte pro 100 g · englisch: Omelette fried with herbs. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
195kcal
12,1 gEiweiß
0,7 gKohlenhydrate
16 gFett
Ballaststoffe 0,1 g · Zucker 0,7 g
195kcal
12,1 gEiweiß
0,7 gKohlenhydrate
16 gFett
Ohne Anmeldung – Einträge bleiben in diesem Browser.
Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 195 kcal | 10 % |
| Fett | 16 g | 25 % |
| Protein | 12,1 g | 23 % |
| Kohlenhydrate | 0,67 g | 0 % |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0 % |
| Wasser | 69,8 g | 2 % |
| Zucker | 0,67 g | 1 % |
| Netto-KH | 0,57 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3,5 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,028 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,74 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 2,6 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,011 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,007 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,004 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,008 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,01 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,06 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,009 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,02 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,69 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,04 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,02 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,9 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,008 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,21 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 6,9 mg | – |
| Eicosensäure | 0,11 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,02 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,4 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 2,4 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,67 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,01 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,008 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,116 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,009 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,054 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,3 mg | – |
| Cholesterin | 320 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,01 mg | – |
| Glukose | 0,33 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,34 mg | – |
| Saccharose | 0,01 mg | – |
| Laktose | 0,32 mg | – |
| Disaccharide | 0,33 mg | – |
| Stärke | 0,004 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 229 µg | 25 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 224 µg | 25 % |
| Retinol | 218,4 µg | 22 % |
| Beta-Carotin | 56 µg | 3 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,07 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,401 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,098 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 3,2 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 80 µg | 6 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 16,2 µg | 36 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 51 µg | 13 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2,4 µg | 60 % |
| Vitamin C | 1,6 µg | 0 % |
| Vitamin D | 1,6 µg | 8 % |
| Vitamin E | 1,5 µg | 0 % |
| Vitamin K | 27 µg | 27 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 20 µg | 20 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 7 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,498 g | 10 % |
| Natrium | 199 mg | 7 % |
| Kalium | 147 mg | 4 % |
| Kalzium | 60 mg | 6 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Phosphor | 201 mg | 29 % |
| Schwefel | 2 mg | 0 % |
| Chlorid | 257 mg | 11 % |
| Eisen | 1,7 µg | 0 % |
| Zink | 1,2 µg | 0 % |
| Mangan | 50 µg | 1 % |
| Kupfer | 60 µg | 5 % |
| Flurid | 1 μg | 0 % |
| Jod | 38 µg | 19 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,708 mg | 0 % |
| Leucin | 1 mg | 0 % |
| Lysin | 0,783 mg | 0 % |
| Methionin | 0,396 mg | 0 % |
| Cystein | 0,285 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,692 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,488 mg | 0 % |
| Threonin | 0,567 mg | 0 % |
| Valin | 0,871 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,185 mg | 0 % |
| Arginin | 0,704 mg | – |
| Alanin | 0,72 mg | – |
| Histidin | 0,276 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 5,5 mg | – |
| Asparaginsäure | 1,2 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,6 mg | – |
| Glycin | 0,428 mg | – |
| Serin | 0,882 mg | – |
| Prolin | 0,521 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 6,8 g | – |
Ähnliche Lebensmittel
Ei-Einlauf, SuppeneinlageEier gekochtEier gekocht, gesalzenEier gekocht, mit Remouladensauce, gestreckt mit saurer SahneEier im Ausbackteig gebratenEier mit Käse überbackenEier pochiert, mit MeerrettichmayonnaiseEier pochiert (verlorene Eier)Eierstich mit KräuternEierstich, SuppeneinlageEier weich gekocht, mit SenfsauceEier weich gekocht, mit Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.