LumilnarGetreide, Nudeln & Cerealien
Porridge gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver
Nährwerte pro 100 g · englisch: Porridge sweetened, with milk 3.5 % fat and cocoa powder. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
142kcal
6,2 gEiweiß
17,4 gKohlenhydrate
4,8 gFett
Ballaststoffe 2,1 g · Zucker 7 g
142kcal
6,2 gEiweiß
17,4 gKohlenhydrate
4,8 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 142 kcal | 7 % |
| Fett | 4,8 g | 8 % |
| Protein | 6,2 g | 12 % |
| Kohlenhydrate | 17,4 g | 7 % |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 6 % |
| Wasser | 67,2 g | 2 % |
| Zucker | 7 g | 14 % |
| Netto-KH | 15,3 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 12,4 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,335 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,044 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,547 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,135 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,077 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,044 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,095 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,119 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,372 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,041 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,022 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,353 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,006 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,5 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,036 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,062 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1,1 mg | – |
| Eicosensäure | 0,006 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,2 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,544 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,044 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,003 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,591 mg | – |
| Cholesterin | 13,6 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 1,5 mg | – |
| Glukose | 1,3 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 2,8 mg | – |
| Saccharose | 0,37 mg | – |
| Maltose | 0,104 mg | – |
| Laktose | 3,8 mg | – |
| Disaccharide | 4,3 mg | – |
| Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M) | 0,035 mg | – |
| Stärke | 10,3 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 25 µg | 3 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 23 µg | 3 % |
| Retinol | 22,4 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 13 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,146 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,128 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,642 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 2,1 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,54 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 60 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 7 µg | 16 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 17 µg | 4 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,4 µg | 10 % |
| Vitamin C | 0,54 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,808 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,9 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 1,1 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,11 g | 2 % |
| Natrium | 44 mg | 1 % |
| Kalium | 246 mg | 6 % |
| Kalzium | 123 mg | 12 % |
| Magnesium | 37 mg | 11 % |
| Phosphor | 153 mg | 22 % |
| Schwefel | 18 mg | 3 % |
| Chlorid | 113 mg | 5 % |
| Eisen | 0,9 µg | 0 % |
| Zink | 1,1 µg | 0 % |
| Mangan | 970 µg | 28 % |
| Kupfer | 80 µg | 6 % |
| Jod | 13 µg | 7 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,288 mg | 0 % |
| Leucin | 0,528 mg | 0 % |
| Lysin | 0,384 mg | 0 % |
| Methionin | 0,126 mg | 0 % |
| Cystein | 0,102 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,312 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,27 mg | 0 % |
| Threonin | 0,243 mg | 0 % |
| Valin | 0,358 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,086 mg | 0 % |
| Arginin | 0,282 mg | – |
| Alanin | 0,265 mg | – |
| Histidin | 0,148 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2,5 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,504 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,3 mg | – |
| Glycin | 0,228 mg | – |
| Serin | 0,318 mg | – |
| Prolin | 0,48 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3,8 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.