LumilnarGetreide, Nudeln & Cerealien
Porridge gesüßt, mit Sojadrink
Nährwerte pro 100 g · englisch: Porridge sweetened, with soya drink. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
103kcal
5,3 gEiweiß
13,3 gKohlenhydrate
2,4 gFett
Ballaststoffe 3,5 g · Zucker 2,9 g
103kcal
5,3 gEiweiß
13,3 gKohlenhydrate
2,4 gFett
Ohne Anmeldung – Einträge bleiben in diesem Browser.
Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 103 kcal | 5 % |
| Fett | 2,4 g | 4 % |
| Protein | 5,3 g | 10 % |
| Kohlenhydrate | 13,3 g | 6 % |
| Ballaststoffe | 3,5 g | 11 % |
| Wasser | 74,4 g | 2 % |
| Zucker | 2,9 g | 6 % |
| Netto-KH | 9,8 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 10,9 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,094 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,008 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,335 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,001 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,065 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,004 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,004 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,418 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,011 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,682 mg | – |
| Eicosensäure | 0,002 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,709 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,094 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,1 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,02 mg | – |
| Glukose | 0,04 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,06 mg | – |
| Saccharose | 2,8 mg | – |
| Maltose | 0,006 mg | – |
| Disaccharide | 2,8 mg | – |
| Stärke | 10,4 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 0,09 µg | 0 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 0,04 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 0,53 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,126 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,07 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,297 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,264 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 38 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4 µg | 9 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 20,1 µg | 5 % |
| Vitamin E | 1,1 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1,2 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,8 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 0,4 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,08 g | 2 % |
| Natrium | 32 mg | 1 % |
| Kalium | 199 mg | 5 % |
| Kalzium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 39 mg | 11 % |
| Phosphor | 97 mg | 14 % |
| Schwefel | 24 mg | 3 % |
| Chlorid | 47 mg | 2 % |
| Eisen | 1,2 µg | 0 % |
| Zink | 1 µg | 0 % |
| Mangan | 1.200 µg | 34 % |
| Kupfer | 170 µg | 14 % |
| Flurid | 100 μg | 3 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,243 mg | 0 % |
| Leucin | 0,411 mg | 0 % |
| Lysin | 0,256 mg | 0 % |
| Methionin | 0,073 mg | 0 % |
| Cystein | 0,105 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,287 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,215 mg | 0 % |
| Threonin | 0,197 mg | 0 % |
| Valin | 0,278 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,078 mg | 0 % |
| Arginin | 0,372 mg | – |
| Alanin | 0,253 mg | – |
| Histidin | 0,125 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1,9 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,546 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,1 mg | – |
| Glycin | 0,231 mg | – |
| Serin | 0,275 mg | – |
| Prolin | 0,301 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3,4 g | – |
Ähnliche Lebensmittel
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.