LumilnarGetreide, Nudeln & Cerealien
Porridge ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Kakaopulver
Nährwerte pro 100 g · englisch: Porridge unsweetened, with milk 3.5 % fat and cocoa powder. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
134kcal
6,4 gEiweiß
14,9 gKohlenhydrate
4,9 gFett
Ballaststoffe 2,2 g · Zucker 4,2 g
134kcal
6,4 gEiweiß
14,9 gKohlenhydrate
4,9 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 134 kcal | 7 % |
| Fett | 4,9 g | 8 % |
| Protein | 6,4 g | 12 % |
| Kohlenhydrate | 14,9 g | 6 % |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 7 % |
| Wasser | 69,2 g | 2 % |
| Zucker | 4,2 g | 8 % |
| Netto-KH | 12,7 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 12,3 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,346 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,046 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,565 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,14 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,079 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,045 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,099 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,123 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,384 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,042 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,022 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,364 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,006 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,5 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,037 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,064 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1,2 mg | – |
| Eicosensäure | 0,006 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,3 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,562 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,046 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,003 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,611 mg | – |
| Cholesterin | 14 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Saccharose | 0,29 mg | – |
| Maltose | 0,006 mg | – |
| Laktose | 3,9 mg | – |
| Disaccharide | 4,2 mg | – |
| Stärke | 10,7 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 25 µg | 3 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 24 µg | 3 % |
| Retinol | 23,2 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 13 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,151 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,131 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,659 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 2,1 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,55 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 56 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 7 µg | 16 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 17 µg | 4 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,4 µg | 10 % |
| Vitamin C | 0,482 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,834 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,9 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 1,1 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,115 g | 2 % |
| Natrium | 46 mg | 2 % |
| Kalium | 252 mg | 6 % |
| Kalzium | 127 mg | 13 % |
| Magnesium | 38 mg | 11 % |
| Phosphor | 157 mg | 22 % |
| Schwefel | 18 mg | 3 % |
| Chlorid | 117 mg | 5 % |
| Eisen | 0,891 µg | 0 % |
| Zink | 1,1 µg | 0 % |
| Mangan | 999 µg | 29 % |
| Kupfer | 90 µg | 7 % |
| Jod | 14 µg | 7 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,297 mg | 0 % |
| Leucin | 0,545 mg | 0 % |
| Lysin | 0,397 mg | 0 % |
| Methionin | 0,13 mg | 0 % |
| Cystein | 0,105 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,323 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,279 mg | 0 % |
| Threonin | 0,251 mg | 0 % |
| Valin | 0,37 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,089 mg | 0 % |
| Arginin | 0,292 mg | – |
| Alanin | 0,274 mg | – |
| Histidin | 0,153 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2,6 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,521 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,4 mg | – |
| Glycin | 0,236 mg | – |
| Serin | 0,329 mg | – |
| Prolin | 0,496 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3,9 g | – |
Ähnliche Lebensmittel
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.