LumilnarMilch & Milchprodukte
Quarkspeise einfach, mit Schokolade
Nährwerte pro 100 g · englisch: Quark dish simple, with chocolate. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
117kcal
7,5 gEiweiß
15 gKohlenhydrate
2,8 gFett
Ballaststoffe 0,3 g · Zucker 14,9 g
117kcal
7,5 gEiweiß
15 gKohlenhydrate
2,8 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 117 kcal | 6 % |
| Fett | 2,8 g | 4 % |
| Protein | 7,5 g | 14 % |
| Kohlenhydrate | 15 g | 6 % |
| Ballaststoffe | 0,32 g | 1 % |
| Wasser | 72,4 g | 2 % |
| Zucker | 14,9 g | 30 % |
| Netto-KH | 14,7 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 6 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,132 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,012 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,072 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,047 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,028 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,017 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,038 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,05 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,146 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,011 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,76 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,009 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,592 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,017 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,004 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,7 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,009 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,023 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,717 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,76 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,07 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,011 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,084 mg | – |
| Cholesterin | 7 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Galaktose | 0,26 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,26 mg | – |
| Saccharose | 11,6 mg | – |
| Laktose | 3 mg | – |
| Disaccharide | 14,6 mg | – |
| Stärke | 0,106 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 12 µg | 1 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 12 µg | 1 % |
| Retinol | 11 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 7 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,023 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,303 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,26 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 2,1 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,42 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 49 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 13,3 µg | 3 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,44 µg | 11 % |
| Vitamin C | 2,3 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,14 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,073 µg | 0 % |
| Vitamin K | 8,8 µg | 9 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,5 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 8,3 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,078 g | 2 % |
| Natrium | 31 mg | 1 % |
| Kalium | 155,2 mg | 4 % |
| Kalzium | 109,6 mg | 11 % |
| Magnesium | 15,8 mg | 5 % |
| Phosphor | 160,5 mg | 23 % |
| Schwefel | 85 mg | 12 % |
| Chlorid | 92 mg | 4 % |
| Eisen | 0,559 µg | 0 % |
| Zink | 0,49 µg | 0 % |
| Mangan | 59 µg | 2 % |
| Kupfer | 63,7 µg | 5 % |
| Flurid | 20 μg | 1 % |
| Jod | 12 µg | 6 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,387 mg | 0 % |
| Leucin | 0,748 mg | 0 % |
| Lysin | 0,648 mg | 0 % |
| Methionin | 0,205 mg | 0 % |
| Cystein | 0,058 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,375 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,366 mg | 0 % |
| Threonin | 0,316 mg | 0 % |
| Valin | 0,469 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,111 mg | 0 % |
| Arginin | 0,267 mg | – |
| Alanin | 0,259 mg | – |
| Histidin | 0,211 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3,5 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,603 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,7 mg | – |
| Glycin | 0,149 mg | – |
| Serin | 0,422 mg | – |
| Prolin | 0,757 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4,6 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.