LumilnarMilch & Milchprodukte
Quarkspeise mit Himbeeren
Nährwerte pro 100 g · englisch: Quark dish with raspberries. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
112kcal
5,8 gEiweiß
10 gKohlenhydrate
4,9 gFett
Ballaststoffe 1,3 g · Zucker 10 g
112kcal
5,8 gEiweiß
10 gKohlenhydrate
4,9 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 112 kcal | 6 % |
| Fett | 4,9 g | 8 % |
| Protein | 5,8 g | 11 % |
| Kohlenhydrate | 10 g | 4 % |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 4 % |
| Wasser | 75,9 g | 3 % |
| Zucker | 10 g | 20 % |
| Netto-KH | 8,7 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2,8 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,316 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,045 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,128 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,165 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,052 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,048 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,099 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,117 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,486 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,006 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,003 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,478 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,001 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,6 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,005 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,17 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1,1 mg | – |
| Eicosensäure | 0,001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,2 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,128 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,045 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,173 mg | – |
| Cholesterin | 14,8 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,7 mg | – |
| Galaktose | 0,14 mg | – |
| Glukose | 0,7 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 1,5 mg | – |
| Saccharose | 6,2 mg | – |
| Maltose | 0,01 mg | – |
| Laktose | 2,3 mg | – |
| Disaccharide | 8,5 mg | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 51 µg | 6 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 49 µg | 5 % |
| Retinol | 46,6 µg | 5 % |
| Beta-Carotin | 24 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,01 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,24 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,3 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,5 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 50 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 22 µg | 6 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,3 µg | 8 % |
| Vitamin C | 8 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,013 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,66 µg | 0 % |
| Vitamin K | 10,5 µg | 11 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 3,2 µg | 3 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 7,3 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,085 g | 2 % |
| Natrium | 34 mg | 1 % |
| Kalium | 142 mg | 4 % |
| Kalzium | 83 mg | 8 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Phosphor | 123 mg | 18 % |
| Schwefel | 63 mg | 9 % |
| Chlorid | 86 mg | 4 % |
| Eisen | 0,2 µg | 0 % |
| Zink | 0,39 µg | 0 % |
| Mangan | 120 µg | 3 % |
| Kupfer | 30 µg | 2 % |
| Jod | 10 µg | 5 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,302 mg | 0 % |
| Leucin | 0,587 mg | 0 % |
| Lysin | 0,504 mg | 0 % |
| Methionin | 0,158 mg | 0 % |
| Cystein | 0,046 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,294 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,289 mg | 0 % |
| Threonin | 0,248 mg | 0 % |
| Valin | 0,368 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,087 mg | 0 % |
| Arginin | 0,213 mg | – |
| Alanin | 0,216 mg | – |
| Histidin | 0,166 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2,7 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,484 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,3 mg | – |
| Glycin | 0,122 mg | – |
| Serin | 0,334 mg | – |
| Prolin | 0,587 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3,6 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Xylit | 0,001 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,001 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.