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Vollkornsandkuchen (Rührmasse)
Nährwerte pro 100 g · englisch: Wholemeal sand cake. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
412kcal
7,8 gEiweiß
41,1 gKohlenhydrate
23,1 gFett
Ballaststoffe 4,2 g · Zucker 22,6 g
412kcal
7,8 gEiweiß
41,1 gKohlenhydrate
23,1 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 412 kcal | 21 % |
| Fett | 23,1 g | 37 % |
| Protein | 7,8 g | 15 % |
| Kohlenhydrate | 41,1 g | 17 % |
| Ballaststoffe | 4,2 g | 13 % |
| Wasser | 22 g | 1 % |
| Zucker | 22,6 g | 45 % |
| Netto-KH | 36,9 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 5,1 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,612 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,61 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 3,1 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,054 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,036 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,522 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,28 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 6,3 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,01 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,816 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,07 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,018 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 8,1 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,001 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,07 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 10 mg | – |
| Eicosensäure | 0,133 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,036 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 10,3 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 3,1 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,59 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,003 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,002 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,031 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,002 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,014 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,7 mg | – |
| Cholesterin | 86 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,085 mg | – |
| Glukose | 0,188 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,273 mg | – |
| Saccharose | 22,2 mg | – |
| Maltose | 0,114 mg | – |
| Disaccharide | 22,3 mg | – |
| Stärke | 18,5 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 59 µg | 7 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 58 µg | 6 % |
| Retinol | 56,9 µg | 6 % |
| Beta-Carotin | 9 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,137 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,173 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,5 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 3,3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,42 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 148 µg | 11 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 7,1 µg | 16 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 24 µg | 6 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,6 µg | 15 % |
| Vitamin C | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,4 µg | 2 % |
| Vitamin E | 4,2 µg | 0 % |
| Vitamin K | 3 µg | 3 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,8 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 2 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,45 g | 9 % |
| Natrium | 180 mg | 6 % |
| Kalium | 166 mg | 4 % |
| Kalzium | 27 mg | 3 % |
| Magnesium | 43 mg | 12 % |
| Phosphor | 221 mg | 32 % |
| Schwefel | 48 mg | 7 % |
| Chlorid | 89 mg | 4 % |
| Eisen | 1,7 µg | 0 % |
| Zink | 1,2 µg | 0 % |
| Mangan | 870 µg | 25 % |
| Kupfer | 150 µg | 12 % |
| Jod | 10 µg | 5 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,359 mg | 0 % |
| Leucin | 0,593 mg | 0 % |
| Lysin | 0,339 mg | 0 % |
| Methionin | 0,18 mg | 0 % |
| Cystein | 0,177 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,417 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,263 mg | 0 % |
| Threonin | 0,291 mg | 0 % |
| Valin | 0,443 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,107 mg | 0 % |
| Arginin | 0,499 mg | – |
| Alanin | 0,322 mg | – |
| Histidin | 0,187 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2,9 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,519 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,6 mg | – |
| Glycin | 0,272 mg | – |
| Serin | 0,416 mg | – |
| Prolin | 0,529 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4,6 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.