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Waffelkekse
Nährwerte pro 100 g · englisch: Waffle biscuits. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
295kcal
5,4 gEiweiß
37,9 gKohlenhydrate
13 gFett
Ballaststoffe 2,1 g · Zucker 18,5 g
295kcal
5,4 gEiweiß
37,9 gKohlenhydrate
13 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 295 kcal | 15 % |
| Fett | 13 g | 21 % |
| Protein | 5,4 g | 10 % |
| Kohlenhydrate | 37,9 g | 16 % |
| Ballaststoffe | 2,1 g | 6 % |
| Wasser | 41,2 g | 1 % |
| Zucker | 18,5 g | 37 % |
| Netto-KH | 35,8 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 16,7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,85 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,06 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,432 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,217 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,12 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,242 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,271 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,93 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,09 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 3 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,07 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,86 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,01 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 6,2 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,197 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 3,9 mg | – |
| Eicosensäure | 0,006 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,2 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,04 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,002 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,007 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,021 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,003 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,007 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,005 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,1 mg | – |
| Cholesterin | 49 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,012 mg | – |
| Glukose | 0,046 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,058 mg | – |
| Saccharose | 18,3 mg | – |
| Maltose | 0,049 mg | – |
| Laktose | 0,062 mg | – |
| Disaccharide | 18,4 mg | – |
| Stärke | 19,4 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 98 µg | 11 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 95 µg | 11 % |
| Retinol | 91,2 µg | 9 % |
| Beta-Carotin | 42 µg | 2 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,043 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,126 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,44 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,4 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,16 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 18 µg | 1 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 6 µg | 13 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 8 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,2 µg | 5 % |
| Vitamin D | 0,2 µg | 1 % |
| Vitamin E | 2 µg | 0 % |
| Vitamin K | 3 µg | 3 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 1 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 2 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,07 g | 1 % |
| Natrium | 28 mg | 1 % |
| Kalium | 98 mg | 2 % |
| Kalzium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 20 mg | 6 % |
| Phosphor | 70 mg | 10 % |
| Schwefel | 43 mg | 6 % |
| Chlorid | 57 mg | 2 % |
| Eisen | 0,6 µg | 0 % |
| Zink | 0,44 µg | 0 % |
| Mangan | 230 µg | 7 % |
| Kupfer | 90 µg | 7 % |
| Jod | 8 µg | 4 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,222 mg | 0 % |
| Leucin | 0,385 mg | 0 % |
| Lysin | 0,167 mg | 0 % |
| Methionin | 0,101 mg | 0 % |
| Cystein | 0,117 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,276 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,164 mg | 0 % |
| Threonin | 0,169 mg | 0 % |
| Valin | 0,269 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,057 mg | 0 % |
| Arginin | 0,352 mg | – |
| Alanin | 0,146 mg | – |
| Histidin | 0,122 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1,8 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,22 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,2 mg | – |
| Glycin | 0,14 mg | – |
| Serin | 0,218 mg | – |
| Prolin | 0,396 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2,9 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.