LumilnarBaked goods
Spelt bread with pumpkin seeds
Nutrients per 100 g · German: Dinkelbrot mit Kürbiskernen. Source: German Federal Food Code (BLS).
248kcal
9.6 gProtein
41 gCarbs
4 gFat
Fibre 4.9 g · Sugar 0.4 g
248kcal
9.6 gProtein
41 gCarbs
4 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 248 kcal | 12 % |
| Fat | 4 g | 6 % |
| Protein | 9.6 g | 18 % |
| Carbohydrates | 41 g | 17 % |
| Fiber | 4.9 g | 15 % |
| Water | 40 g | 1 % |
| Sugar | 0.392 g | 1 % |
| Net Carbs | 36.1 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 25.5 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.033 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.06 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1.5 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.003 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.002 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.028 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.014 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.63 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.16 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.004 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.84 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.018 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1.2 mg | – |
| Eicosensäure | 0.01 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.002 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.2 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1.5 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.06 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.6 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.027 mg | – |
| Glucose | 0.025 mg | – |
| Monosaccharides | 0.052 mg | – |
| Sucrose | 0.262 mg | – |
| Maltose | 0.078 mg | – |
| Disaccharide | 0.34 mg | – |
| Starch | 41 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 1 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 5 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.168 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.068 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.9 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 2.7 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.2 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 102 µg | 7 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 14 µg | 4 % |
| Vitamin E | 0.8 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0.5 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 0.5 µg | 1 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 1.1 g | 23 % |
| Sodium | 455 mg | 15 % |
| Potassium | 141 mg | 4 % |
| Calcium | 15.1 mg | 2 % |
| Magnesium | 33.1 mg | 9 % |
| Phosphorus | 113 mg | 16 % |
| Sulfur | 85 mg | 12 % |
| Chloride | 702 mg | 31 % |
| Iron | 0.984 µg | 0 % |
| Zinc | 1.1 µg | 0 % |
| Manganese | 700 µg | 20 % |
| Copper | 150 µg | 12 % |
| Iodine | 1 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.344 mg | 0 % |
| Leucin | 0.643 mg | 0 % |
| Lysin | 0.252 mg | 0 % |
| Methionin | 0.16 mg | 0 % |
| Cystein | 0.205 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.445 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.265 mg | 0 % |
| Threonin | 0.274 mg | 0 % |
| Valin | 0.4 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.108 mg | 0 % |
| Arginin | 0.445 mg | – |
| Alanin | 0.288 mg | – |
| Histidin | 0.206 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2.8 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.472 mg | – |
| Glutaminsäure | 2.8 mg | – |
| Glycin | 0.344 mg | – |
| Serin | 0.422 mg | – |
| Prolin | 0.92 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 6.2 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.