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Cheese toast baked Welsh rarebit
Nutrients per 100 g · German: Käsebrot überbacken (Welsh rarebit). Source: German Federal Food Code (BLS).
319kcal
19.2 gProtein
18.6 gCarbs
17.7 gFat
Fibre 2.9 g · Sugar 0.7 g
319kcal
19.2 gProtein
18.6 gCarbs
17.7 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 319 kcal | 16 % |
| Fat | 17.7 g | 28 % |
| Protein | 19.2 g | 37 % |
| Carbohydrates | 18.6 g | 8 % |
| Fiber | 2.9 g | 9 % |
| Water | 36 g | 1 % |
| Sugar | 0.69 g | 1 % |
| Net Carbs | 15.7 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 12.5 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.002 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.072 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.9 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.001 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.001 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 1.8 mg | – |
| Pentadecansäure | 0 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 5.1 mg | – |
| Heptadecansäure | 0 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 2.1 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.004 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.003 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 9 mg | – |
| Tetradecensäure | 0 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.001 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 5.3 mg | – |
| Eicosensäure | 0.004 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.09 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5.4 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.9 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.072 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1 mg | – |
| Cholesterin | 40 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.03 mg | – |
| Glucose | 0.06 mg | – |
| Monosaccharides | 0.09 mg | – |
| Sucrose | 0.05 mg | – |
| Maltose | 0.555 mg | – |
| Disaccharide | 0.6 mg | – |
| Starch | 18 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 213 µg | 24 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 200 µg | 22 % |
| Retinol | 188 µg | 19 % |
| Beta-Carotin | 146 µg | 7 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.077 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.328 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.617 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 4.8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.175 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 100 µg | 7 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 2 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 24 µg | 6 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.4 µg | 10 % |
| Vitamin C | 1.5 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0.34 µg | 2 % |
| Vitamin E | 0.756 µg | 0 % |
| Vitamin K | 19 µg | 19 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 8 µg | 8 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 10.9 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 1.8 g | 37 % |
| Sodium | 734 mg | 24 % |
| Potassium | 157 mg | 4 % |
| Calcium | 465 mg | 47 % |
| Magnesium | 36 mg | 10 % |
| Phosphorus | 359 mg | 51 % |
| Sulfur | 129 mg | 18 % |
| Chloride | 1,124 mg | 49 % |
| Iron | 0.899 µg | 0 % |
| Zinc | 2.8 µg | 0 % |
| Manganese | 540 µg | 15 % |
| Copper | 107 µg | 9 % |
| Fluroride | 132 μg | 3 % |
| Iodine | 19 µg | 10 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 1 mg | 0 % |
| Leucin | 1.9 mg | 0 % |
| Lysin | 1.4 mg | 0 % |
| Methionin | 0.5 mg | 0 % |
| Cystein | 0.1 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 1 mg | 0 % |
| Tyrosin | 1 mg | 0 % |
| Threonin | 0.8 mg | 0 % |
| Valin | 1.2 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.25 mg | 0 % |
| Arginin | 0.7 mg | – |
| Alanin | 0.6 mg | – |
| Histidin | 0.6 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 8.6 mg | – |
| Asparaginsäure | 1.4 mg | – |
| Glutaminsäure | 4.7 mg | – |
| Glycin | 0.4 mg | – |
| Serin | 1 mg | – |
| Prolin | 2.1 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 12 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.