LumilnarBaked goods
Wholemeal wheat roll with sunflower seeds
Nutrients per 100 g · German: Weizenvollkornbrötchen mit Sonnenblumenkernen. Source: German Federal Food Code (BLS).
300kcal
11.2 gProtein
46 gCarbs
5.8 gFat
Fibre 9.4 g · Sugar 1.4 g
300kcal
11.2 gProtein
46 gCarbs
5.8 gFat
No sign-up – entries stay in this browser.
Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 300 kcal | 15 % |
| Fat | 5.8 g | 9 % |
| Protein | 11.2 g | 22 % |
| Carbohydrates | 46 g | 19 % |
| Fiber | 9.4 g | 29 % |
| Water | 26.5 g | 1 % |
| Sugar | 1.4 g | 3 % |
| Net Carbs | 36.6 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 24.1 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.058 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.095 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 2.3 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.005 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.003 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.05 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.03 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.85 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.15 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.01 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.02 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.1 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.015 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1.6 mg | – |
| Eicosensäure | 0.016 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.004 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1.7 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 2.3 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.095 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2.4 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Glucose | 0.1 mg | – |
| Monosaccharides | 0.1 mg | – |
| Sucrose | 0.467 mg | – |
| Maltose | 0.8 mg | – |
| Disaccharide | 1.3 mg | – |
| Resorbable Oligosaccharides | 0.3 mg | – |
| Starch | 44 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Beta-Carotin | 3 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.4 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.16 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 4 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 6.4 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.55 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 355 µg | 25 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 9 µg | 20 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 41 µg | 10 % |
| Vitamin C | 0.005 µg | 0 % |
| Vitamin E | 3.3 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0.9 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 0.9 µg | 1 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 1.4 g | 27 % |
| Sodium | 542 mg | 18 % |
| Potassium | 344 mg | 9 % |
| Calcium | 32 mg | 3 % |
| Magnesium | 93 mg | 27 % |
| Phosphorus | 268 mg | 38 % |
| Sulfur | 115 mg | 16 % |
| Chloride | 870 mg | 38 % |
| Iron | 3 µg | 0 % |
| Zinc | 2.3 µg | 0 % |
| Manganese | 2,060 µg | 59 % |
| Copper | 350 µg | 28 % |
| Iodine | 1 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.4 mg | 0 % |
| Leucin | 0.7 mg | 0 % |
| Lysin | 0.3 mg | 0 % |
| Methionin | 0.186 mg | 0 % |
| Cystein | 0.2 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.5 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.3 mg | 0 % |
| Threonin | 0.3 mg | 0 % |
| Valin | 0.5 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.141 mg | 0 % |
| Arginin | 0.6 mg | – |
| Alanin | 0.36 mg | – |
| Histidin | 0.3 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3.3 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.571 mg | – |
| Glutaminsäure | 3.1 mg | – |
| Glycin | 0.443 mg | – |
| Serin | 0.483 mg | – |
| Prolin | 0.999 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 7 g | – |
Similar foods
Amerikaner moist shortbread biscuit (cake batter) with sugar icingFilled pineapple ring cake (cake batter)Pineapple marzipan cake (cake batter)Anise sponge biscuitsApple casseroleApple baked in shortcrust pastryApple dumplingsApple pie (yeast dough)Apple cake with bee sting cake topping (shortcrust pastry)Covered apple sheet cake (shortcrust pastry)Wholemeal apple pie (shortcrust pastry)Apple cake with pudding (yeast dough)
Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.