LumilnarGetreide, Nudeln & Cerealien
Curryreis mit Mandeln
Nährwerte pro 100 g · englisch: Curried rice with almonds. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
147kcal
2,7 gEiweiß
20,9 gKohlenhydrate
5,6 gFett
Ballaststoffe 0,9 g · Zucker 0,2 g
147kcal
2,7 gEiweiß
20,9 gKohlenhydrate
5,6 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 147 kcal | 7 % |
| Fett | 5,6 g | 9 % |
| Protein | 2,7 g | 5 % |
| Kohlenhydrate | 20,9 g | 9 % |
| Ballaststoffe | 0,9 g | 3 % |
| Wasser | 69,8 g | 2 % |
| Zucker | 0,17 g | 0 % |
| Netto-KH | 20 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3,1 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,36 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1,1 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,3 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,1 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,03 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,44 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,01 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 3,2 mg | – |
| Eicosensäure | 0,05 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,3 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1,1 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,36 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,5 mg | – |
| Cholesterin | 0,089 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,01 mg | – |
| Glukose | 0,03 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,04 mg | – |
| Saccharose | 0,127 mg | – |
| Disaccharide | 0,127 mg | – |
| Stärke | 20,7 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 1 µg | 0 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 1 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 8 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,03 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,031 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,407 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,89 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,174 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 11 µg | 1 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 3 µg | 7 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 3 µg | 1 % |
| Vitamin E | 1,4 µg | 0 % |
| Vitamin K | 5 µg | 5 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 5 µg | 5 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,09 g | 2 % |
| Natrium | 36 mg | 1 % |
| Kalium | 46,5 mg | 1 % |
| Kalzium | 3,6 mg | 0 % |
| Magnesium | 16,6 mg | 5 % |
| Phosphor | 43,6 mg | 6 % |
| Schwefel | 3,3 mg | 0 % |
| Chlorid | 50 mg | 2 % |
| Eisen | 0,165 µg | 0 % |
| Zink | 0,899 µg | 0 % |
| Mangan | 237 µg | 7 % |
| Kupfer | 90 µg | 7 % |
| Flurid | 2 μg | 0 % |
| Jod | 2 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,113 mg | 0 % |
| Leucin | 0,214 mg | 0 % |
| Lysin | 0,092 mg | 0 % |
| Methionin | 0,053 mg | 0 % |
| Cystein | 0,039 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,133 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,086 mg | 0 % |
| Threonin | 0,09 mg | 0 % |
| Valin | 0,16 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,029 mg | 0 % |
| Arginin | 0,221 mg | – |
| Alanin | 0,134 mg | – |
| Histidin | 0,059 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,943 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,209 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,424 mg | – |
| Glycin | 0,11 mg | – |
| Serin | 0,11 mg | – |
| Prolin | 0,113 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 1,4 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.