LumilnarBackwaren
Flammkuchen vegetarisch
Nährwerte pro 100 g · englisch: Tarte flambee vegetarian. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
221kcal
6,9 gEiweiß
23 gKohlenhydrate
10,7 gFett
Ballaststoffe 1,9 g · Zucker 2,2 g
221kcal
6,9 gEiweiß
23 gKohlenhydrate
10,7 gFett
Ohne Anmeldung – Einträge bleiben in diesem Browser.
Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 221 kcal | 11 % |
| Fett | 10,7 g | 17 % |
| Protein | 6,9 g | 13 % |
| Kohlenhydrate | 23 g | 10 % |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 6 % |
| Wasser | 56 g | 2 % |
| Zucker | 2,2 g | 4 % |
| Netto-KH | 21,1 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2,6 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,558 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,42 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1,1 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,221 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,124 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,076 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,164 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,194 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,64 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,058 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,03 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,62 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,03 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,02 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 4,2 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,051 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,13 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 3,7 mg | – |
| Eicosensäure | 0,06 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1,1 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,41 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,005 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,01 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,004 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,005 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,003 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,6 mg | – |
| Cholesterin | 34 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,34 mg | – |
| Galaktose | 0,06 mg | – |
| Glukose | 0,52 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,92 mg | – |
| Saccharose | 0,297 mg | – |
| Maltose | 0,056 mg | – |
| Laktose | 0,922 mg | – |
| Disaccharide | 1,3 mg | – |
| Stärke | 21 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 81 µg | 9 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 76 µg | 8 % |
| Retinol | 71 µg | 7 % |
| Beta-Carotin | 60 µg | 3 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,072 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,17 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,6 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 2 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,3 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 50 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4 µg | 9 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 13 µg | 3 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,2 µg | 5 % |
| Vitamin C | 1,9 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,1 µg | 1 % |
| Vitamin E | 1,3 µg | 0 % |
| Vitamin K | 15 µg | 15 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 9 µg | 9 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 6 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,485 g | 10 % |
| Natrium | 194 mg | 6 % |
| Kalium | 136 mg | 3 % |
| Kalzium | 41 mg | 4 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Phosphor | 89 mg | 13 % |
| Schwefel | 65 mg | 9 % |
| Chlorid | 328 mg | 14 % |
| Eisen | 0,6 µg | 0 % |
| Zink | 0,5 µg | 0 % |
| Mangan | 160 µg | 5 % |
| Kupfer | 50 µg | 4 % |
| Jod | 9 µg | 5 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,331 mg | 0 % |
| Leucin | 0,569 mg | 0 % |
| Lysin | 0,367 mg | 0 % |
| Methionin | 0,161 mg | 0 % |
| Cystein | 0,11 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,344 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,267 mg | 0 % |
| Threonin | 0,259 mg | 0 % |
| Valin | 0,376 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,083 mg | 0 % |
| Arginin | 0,303 mg | – |
| Alanin | 0,145 mg | – |
| Histidin | 0,172 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2,7 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,224 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,3 mg | – |
| Glycin | 0,144 mg | – |
| Serin | 0,222 mg | – |
| Prolin | 0,437 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3,1 g | – |
Ähnliche Lebensmittel
Amerikaner (Rührmasse)Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse)Ananas-Marzipan-Kuchen (Rührmasse)Anisplätzchen (Biskuitmasse)ApfelauflaufApfel im Schlafrock (Mürbeteig) gebackenApfelklößeApfelkuchen gedeckt (Hefeteig)Apfelkuchen gedeckt mit Mandelbelag (Mürbeteig)Apfelkuchen gedeckt (Mürbeteig)Apfelkuchen gedeckt (Vollkornmürbeteig)Apfelkuchen mit Puddingcreme (Hefeteig)
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.