LumilnarFisch & Meeresfrüchte
Garnele paniert, tiefgefroren
Nährwerte pro 100 g · englisch: Common shrimp breaded, deep-frozen. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
277kcal
12,6 gEiweiß
21,2 gKohlenhydrate
15,4 gFett
Ballaststoffe 1,5 g · Zucker 1,1 g
277kcal
12,6 gEiweiß
21,2 gKohlenhydrate
15,4 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 277 kcal | 14 % |
| Fett | 15,4 g | 25 % |
| Protein | 12,6 g | 24 % |
| Kohlenhydrate | 21,2 g | 9 % |
| Ballaststoffe | 1,5 g | 5 % |
| Wasser | 47,4 g | 2 % |
| Zucker | 1,1 g | 2 % |
| Netto-KH | 19,7 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 9,5 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,8 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 7,6 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,4 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,6 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,1 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,1 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,063 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 3,6 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3,8 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 7,6 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,6 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,034 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,105 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,01 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,081 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 8,4 mg | – |
| Cholesterin | 68,8 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,16 mg | – |
| Glukose | 0,09 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,25 mg | – |
| Saccharose | 0,005 mg | – |
| Maltose | 0,88 mg | – |
| Disaccharide | 0,89 mg | – |
| Stärke | 20,1 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 1 µg | 0 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 1 µg | 0 % |
| Retinol | 0,9 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 1 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,061 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,034 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,5 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 3,9 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,09 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 93 µg | 7 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 8 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,87 µg | 22 % |
| Vitamin C | 0,72 µg | 0 % |
| Vitamin E | 5,5 µg | 0 % |
| Vitamin K | 14 µg | 14 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 14 µg | 14 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 1,1 g | 22 % |
| Natrium | 439 mg | 15 % |
| Kalium | 143 mg | 4 % |
| Kalzium | 55 mg | 6 % |
| Magnesium | 16 mg | 5 % |
| Phosphor | 136 mg | 19 % |
| Schwefel | 24 mg | 3 % |
| Chlorid | 706 mg | 31 % |
| Eisen | 0,5 µg | 0 % |
| Zink | 0,64 µg | 0 % |
| Mangan | 170 µg | 5 % |
| Kupfer | 110 µg | 9 % |
| Flurid | 100 μg | 3 % |
| Jod | 48 µg | 24 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,621 mg | 0 % |
| Leucin | 1,2 mg | 0 % |
| Lysin | 1,1 mg | 0 % |
| Methionin | 0,387 mg | 0 % |
| Cystein | 0,225 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,625 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,426 mg | 0 % |
| Threonin | 0,52 mg | 0 % |
| Valin | 0,631 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,14 mg | 0 % |
| Arginin | 1 mg | – |
| Alanin | 0,811 mg | – |
| Histidin | 0,275 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 5,5 mg | – |
| Asparaginsäure | 1,2 mg | – |
| Glutaminsäure | 2,7 mg | – |
| Glycin | 0,9 mg | – |
| Serin | 0,531 mg | – |
| Prolin | 0,779 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 8,6 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,003 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,003 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.