LumilnarBackwaren
Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie
Nährwerte pro 100 g · englisch: Semolina pudding, salted, with cheese and parsley. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
167kcal
6,9 gEiweiß
17 gKohlenhydrate
7,8 gFett
Ballaststoffe 0,7 g · Zucker 2,8 g
167kcal
6,9 gEiweiß
17 gKohlenhydrate
7,8 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 167 kcal | 8 % |
| Fett | 7,8 g | 12 % |
| Protein | 6,9 g | 13 % |
| Kohlenhydrate | 17 g | 7 % |
| Ballaststoffe | 0,73 g | 2 % |
| Wasser | 66,5 g | 2 % |
| Zucker | 2,8 g | 6 % |
| Netto-KH | 16,3 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 4 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,472 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,15 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,6 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,208 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,114 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,064 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,135 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,159 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,52 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,05 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,8 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,03 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,56 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,6 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,03 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,13 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2,2 mg | – |
| Eicosensäure | 0,02 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,4 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,57 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,13 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,002 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,003 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,027 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,003 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,01 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,75 mg | – |
| Cholesterin | 72 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,01 mg | – |
| Glukose | 0,06 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,07 mg | – |
| Saccharose | 0,09 mg | – |
| Maltose | 0,31 mg | – |
| Laktose | 2,3 mg | – |
| Disaccharide | 2,7 mg | – |
| Stärke | 14,2 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 94 µg | 10 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 92 µg | 10 % |
| Retinol | 89 µg | 9 % |
| Beta-Carotin | 32 µg | 2 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,059 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,18 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,45 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,9 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,46 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 61 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 6 µg | 13 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 15 µg | 4 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1 µg | 25 % |
| Vitamin C | 0,532 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,001 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,593 µg | 0 % |
| Vitamin K | 8 µg | 8 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 4 µg | 4 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 4 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,348 g | 7 % |
| Natrium | 139 mg | 5 % |
| Kalium | 142 mg | 4 % |
| Kalzium | 122 mg | 12 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Phosphor | 135 mg | 19 % |
| Schwefel | 37 mg | 5 % |
| Chlorid | 219 mg | 10 % |
| Eisen | 0,501 µg | 0 % |
| Zink | 0,73 µg | 0 % |
| Mangan | 110 µg | 3 % |
| Kupfer | 60 µg | 5 % |
| Flurid | 13 μg | 0 % |
| Jod | 17 µg | 9 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,331 mg | 0 % |
| Leucin | 0,581 mg | 0 % |
| Lysin | 0,438 mg | 0 % |
| Methionin | 0,167 mg | 0 % |
| Cystein | 0,104 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,349 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,279 mg | 0 % |
| Threonin | 0,265 mg | 0 % |
| Valin | 0,409 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,089 mg | 0 % |
| Arginin | 0,294 mg | – |
| Alanin | 0,265 mg | – |
| Histidin | 0,178 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2,8 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,494 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,6 mg | – |
| Glycin | 0,191 mg | – |
| Serin | 0,403 mg | – |
| Prolin | 0,614 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4,2 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.