LumilnarGetreide, Nudeln & Cerealien
Haferflocken gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung
Nährwerte pro 100 g · englisch: Oat flakes sweetened, with milk 3.5 % fat and mixed fruit. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
147kcal
4,8 gEiweiß
22,9 gKohlenhydrate
3,1 gFett
Ballaststoffe 3,3 g · Zucker 9,5 g
147kcal
4,8 gEiweiß
22,9 gKohlenhydrate
3,1 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 147 kcal | 7 % |
| Fett | 3,1 g | 5 % |
| Protein | 4,8 g | 9 % |
| Kohlenhydrate | 22,9 g | 10 % |
| Ballaststoffe | 3,3 g | 10 % |
| Wasser | 62,6 g | 2 % |
| Zucker | 9,5 g | 19 % |
| Netto-KH | 19,6 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 13,6 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,128 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,051 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,692 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,051 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,029 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,016 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,036 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,047 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,15 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,015 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,678 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,008 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,15 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,004 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,2 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,014 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,033 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,82 mg | – |
| Eicosensäure | 0,003 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,871 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,691 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,051 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,743 mg | – |
| Cholesterin | 5,1 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 3,7 mg | – |
| Glukose | 2,5 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 6,1 mg | – |
| Saccharose | 1,8 mg | – |
| Maltose | 0,165 mg | – |
| Laktose | 1,4 mg | – |
| Disaccharide | 3,4 mg | – |
| Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M) | 0,203 mg | – |
| Stärke | 13,1 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 15 µg | 2 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 12 µg | 1 % |
| Retinol | 8,4 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 15 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,176 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,084 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,539 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,7 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,5 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 82 µg | 6 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 7 µg | 16 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 27 µg | 7 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,14 µg | 4 % |
| Vitamin C | 5,1 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,1 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 0,401 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,035 g | 1 % |
| Natrium | 14 mg | 0 % |
| Kalium | 210 mg | 5 % |
| Kalzium | 57 mg | 6 % |
| Magnesium | 38 mg | 11 % |
| Phosphor | 119 mg | 17 % |
| Schwefel | 7 mg | 1 % |
| Chlorid | 58 mg | 3 % |
| Eisen | 1,2 µg | 0 % |
| Zink | 1,1 µg | 0 % |
| Mangan | 1.270 µg | 36 % |
| Kupfer | 122 µg | 10 % |
| Flurid | 29 μg | 1 % |
| Jod | 6 µg | 3 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,217 mg | 0 % |
| Leucin | 0,401 mg | 0 % |
| Lysin | 0,238 mg | 0 % |
| Methionin | 0,09 mg | 0 % |
| Cystein | 0,105 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,255 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,201 mg | 0 % |
| Threonin | 0,186 mg | 0 % |
| Valin | 0,28 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,067 mg | 0 % |
| Arginin | 0,261 mg | – |
| Alanin | 0,242 mg | – |
| Histidin | 0,114 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1,8 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,44 mg | – |
| Glutaminsäure | 1 mg | – |
| Glycin | 0,239 mg | – |
| Serin | 0,247 mg | – |
| Prolin | 0,33 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3,1 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,1 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,1 mg | – |
Ähnliche Lebensmittel
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.