LumilnarGrains, pasta & cereals
Oat flakes sweetened, with milk 3.5 % fat and mixed fruit
Nutrients per 100 g · German: Haferflocken gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung. Source: German Federal Food Code (BLS).
147kcal
4.8 gProtein
22.9 gCarbs
3.1 gFat
Fibre 3.3 g · Sugar 9.5 g
147kcal
4.8 gProtein
22.9 gCarbs
3.1 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 147 kcal | 7 % |
| Fat | 3.1 g | 5 % |
| Protein | 4.8 g | 9 % |
| Carbohydrates | 22.9 g | 10 % |
| Fiber | 3.3 g | 10 % |
| Water | 62.6 g | 2 % |
| Sugar | 9.5 g | 19 % |
| Net Carbs | 19.6 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 13.6 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.128 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.051 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.692 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.051 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.029 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.016 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.036 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.047 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.15 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.015 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.678 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.008 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.15 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.004 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.2 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.014 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.033 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.82 mg | – |
| Eicosensäure | 0.003 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.871 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.691 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.051 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.743 mg | – |
| Cholesterin | 5.1 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 3.7 mg | – |
| Glucose | 2.5 mg | – |
| Monosaccharides | 6.1 mg | – |
| Sucrose | 1.8 mg | – |
| Maltose | 0.165 mg | – |
| Lactose | 1.4 mg | – |
| Disaccharide | 3.4 mg | – |
| Resorbable Oligosaccharides | 0.203 mg | – |
| Starch | 13.1 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 15 µg | 2 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 12 µg | 1 % |
| Retinol | 8.4 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 15 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.176 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.084 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.539 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.7 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.5 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 82 µg | 6 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 7 µg | 16 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 27 µg | 7 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.14 µg | 4 % |
| Vitamin C | 5.1 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1.1 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 0.401 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.035 g | 1 % |
| Sodium | 14 mg | 0 % |
| Potassium | 210 mg | 5 % |
| Calcium | 57 mg | 6 % |
| Magnesium | 38 mg | 11 % |
| Phosphorus | 119 mg | 17 % |
| Sulfur | 7 mg | 1 % |
| Chloride | 58 mg | 3 % |
| Iron | 1.2 µg | 0 % |
| Zinc | 1.1 µg | 0 % |
| Manganese | 1,270 µg | 36 % |
| Copper | 122 µg | 10 % |
| Fluroride | 29 μg | 1 % |
| Iodine | 6 µg | 3 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.217 mg | 0 % |
| Leucin | 0.401 mg | 0 % |
| Lysin | 0.238 mg | 0 % |
| Methionin | 0.09 mg | 0 % |
| Cystein | 0.105 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.255 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.201 mg | 0 % |
| Threonin | 0.186 mg | 0 % |
| Valin | 0.28 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.067 mg | 0 % |
| Arginin | 0.261 mg | – |
| Alanin | 0.242 mg | – |
| Histidin | 0.114 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1.8 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.44 mg | – |
| Glutaminsäure | 1 mg | – |
| Glycin | 0.239 mg | – |
| Serin | 0.247 mg | – |
| Prolin | 0.33 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3.1 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Sorbitol | 0.1 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.1 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.