LumilnarBackwaren
Haferflocken-Nussplätzchen
Nährwerte pro 100 g · englisch: Oatmeal-nut biscuits. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
517kcal
9,7 gEiweiß
37,9 gKohlenhydrate
35,2 gFett
Ballaststoffe 4,9 g · Zucker 22,4 g
517kcal
9,7 gEiweiß
37,9 gKohlenhydrate
35,2 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 517 kcal | 26 % |
| Fett | 35,2 g | 56 % |
| Protein | 9,7 g | 19 % |
| Kohlenhydrate | 37,9 g | 16 % |
| Ballaststoffe | 4,9 g | 15 % |
| Wasser | 9 g | 0 % |
| Zucker | 22,4 g | 45 % |
| Netto-KH | 33 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 20,2 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 1,7 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,131 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 2,6 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,868 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,437 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,242 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,486 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,544 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 1,9 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,176 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 6,6 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,134 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 2 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,039 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,01 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,006 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 13,4 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,001 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,442 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 15,5 mg | – |
| Eicosensäure | 0,032 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 16,2 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 2,6 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,097 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,002 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,003 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,015 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,043 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,007 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,014 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,011 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,8 mg | – |
| Cholesterin | 103 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Glukose | 0,054 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,054 mg | – |
| Saccharose | 22,2 mg | – |
| Maltose | 0,009 mg | – |
| Laktose | 0,125 mg | – |
| Disaccharide | 22,3 mg | – |
| Stärke | 15,5 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 199 µg | 22 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 192 µg | 21 % |
| Retinol | 185,7 µg | 19 % |
| Beta-Carotin | 75 µg | 4 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,224 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,125 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,587 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 2,8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,5 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 175 µg | 13 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 21 µg | 47 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 39 µg | 10 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,5 µg | 13 % |
| Vitamin C | 0,171 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,3 µg | 2 % |
| Vitamin E | 6,6 µg | 0 % |
| Vitamin K | 10 µg | 10 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 5 µg | 5 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 5 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,198 g | 4 % |
| Natrium | 79 mg | 3 % |
| Kalium | 317 mg | 8 % |
| Kalzium | 70 mg | 7 % |
| Magnesium | 77 mg | 22 % |
| Phosphor | 234 mg | 33 % |
| Schwefel | 37 mg | 5 % |
| Chlorid | 58 mg | 3 % |
| Eisen | 2,7 µg | 0 % |
| Zink | 1,7 µg | 0 % |
| Mangan | 2.830 µg | 81 % |
| Kupfer | 480 µg | 38 % |
| Flurid | 41 μg | 1 % |
| Jod | 12 µg | 6 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,429 mg | 0 % |
| Leucin | 0,751 mg | 0 % |
| Lysin | 0,389 mg | 0 % |
| Methionin | 0,187 mg | 0 % |
| Cystein | 0,232 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,502 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,347 mg | 0 % |
| Threonin | 0,359 mg | 0 % |
| Valin | 0,554 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,132 mg | 0 % |
| Arginin | 0,847 mg | – |
| Alanin | 0,519 mg | – |
| Histidin | 0,223 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3,5 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,938 mg | – |
| Glutaminsäure | 2 mg | – |
| Glycin | 0,481 mg | – |
| Serin | 0,517 mg | – |
| Prolin | 0,465 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 6,3 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.