LumilnarGetreide, Nudeln & Cerealien
Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung
Nährwerte pro 100 g · englisch: Oat flakes unsweetened, with milk 3.5 % fat and mixed fruit. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
136kcal
5,1 gEiweiß
19,6 gKohlenhydrate
3,3 gFett
Ballaststoffe 3,5 g · Zucker 5,5 g
136kcal
5,1 gEiweiß
19,6 gKohlenhydrate
3,3 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 136 kcal | 7 % |
| Fett | 3,3 g | 5 % |
| Protein | 5,1 g | 10 % |
| Kohlenhydrate | 19,6 g | 8 % |
| Ballaststoffe | 3,5 g | 11 % |
| Wasser | 65,5 g | 2 % |
| Zucker | 5,5 g | 11 % |
| Netto-KH | 16,1 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 13,4 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,136 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,055 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,737 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,054 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,031 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,018 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,038 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,05 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,159 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,016 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,722 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,009 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,16 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,004 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,3 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,014 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,036 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,873 mg | – |
| Eicosensäure | 0,003 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,927 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,736 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,055 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,792 mg | – |
| Cholesterin | 5,4 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 1,4 mg | – |
| Glukose | 0,68 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 2,1 mg | – |
| Saccharose | 1,9 mg | – |
| Maltose | 0,008 mg | – |
| Laktose | 1,5 mg | – |
| Disaccharide | 3,4 mg | – |
| Stärke | 14 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 16 µg | 2 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 13 µg | 1 % |
| Retinol | 9 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 16 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,187 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,074 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,53 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,7 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,5 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 77 µg | 6 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 7 µg | 16 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 29 µg | 7 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,14 µg | 4 % |
| Vitamin C | 5,5 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,1 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 0,427 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,038 g | 1 % |
| Natrium | 15 mg | 1 % |
| Kalium | 219 mg | 5 % |
| Kalzium | 60 mg | 6 % |
| Magnesium | 40 mg | 11 % |
| Phosphor | 126 mg | 18 % |
| Schwefel | 7 mg | 1 % |
| Chlorid | 62 mg | 3 % |
| Eisen | 1,2 µg | 0 % |
| Zink | 1,1 µg | 0 % |
| Mangan | 1.340 µg | 38 % |
| Kupfer | 129 µg | 10 % |
| Flurid | 31 μg | 1 % |
| Jod | 6 µg | 3 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,232 mg | 0 % |
| Leucin | 0,427 mg | 0 % |
| Lysin | 0,253 mg | 0 % |
| Methionin | 0,096 mg | 0 % |
| Cystein | 0,112 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,272 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,214 mg | 0 % |
| Threonin | 0,198 mg | 0 % |
| Valin | 0,298 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,071 mg | 0 % |
| Arginin | 0,278 mg | – |
| Alanin | 0,258 mg | – |
| Histidin | 0,122 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,469 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,1 mg | – |
| Glycin | 0,254 mg | – |
| Serin | 0,263 mg | – |
| Prolin | 0,351 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3,3 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,1 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,1 mg | – |
Ähnliche Lebensmittel
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.