LumilnarGrains, pasta & cereals
Oat flakes unsweetened, with milk 3.5 % fat and mixed fruit
Nutrients per 100 g · German: Haferflocken ungesüßt, mit Milch 3,5 % Fett und Fruchtmischung. Source: German Federal Food Code (BLS).
136kcal
5.1 gProtein
19.6 gCarbs
3.3 gFat
Fibre 3.5 g · Sugar 5.5 g
136kcal
5.1 gProtein
19.6 gCarbs
3.3 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 136 kcal | 7 % |
| Fat | 3.3 g | 5 % |
| Protein | 5.1 g | 10 % |
| Carbohydrates | 19.6 g | 8 % |
| Fiber | 3.5 g | 11 % |
| Water | 65.5 g | 2 % |
| Sugar | 5.5 g | 11 % |
| Net Carbs | 16.1 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 13.4 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.136 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.055 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.737 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.054 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.031 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.018 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.038 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.05 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.159 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.016 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.722 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.009 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.16 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.004 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1.3 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.014 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.036 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.873 mg | – |
| Eicosensäure | 0.003 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.927 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.736 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.055 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.792 mg | – |
| Cholesterin | 5.4 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 1.4 mg | – |
| Glucose | 0.68 mg | – |
| Monosaccharides | 2.1 mg | – |
| Sucrose | 1.9 mg | – |
| Maltose | 0.008 mg | – |
| Lactose | 1.5 mg | – |
| Disaccharide | 3.4 mg | – |
| Starch | 14 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 16 µg | 2 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 13 µg | 1 % |
| Retinol | 9 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 16 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.187 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.074 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.53 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.7 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.5 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 77 µg | 6 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 7 µg | 16 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 29 µg | 7 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.14 µg | 4 % |
| Vitamin C | 5.5 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1.1 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 0.427 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.038 g | 1 % |
| Sodium | 15 mg | 1 % |
| Potassium | 219 mg | 5 % |
| Calcium | 60 mg | 6 % |
| Magnesium | 40 mg | 11 % |
| Phosphorus | 126 mg | 18 % |
| Sulfur | 7 mg | 1 % |
| Chloride | 62 mg | 3 % |
| Iron | 1.2 µg | 0 % |
| Zinc | 1.1 µg | 0 % |
| Manganese | 1,340 µg | 38 % |
| Copper | 129 µg | 10 % |
| Fluroride | 31 μg | 1 % |
| Iodine | 6 µg | 3 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.232 mg | 0 % |
| Leucin | 0.427 mg | 0 % |
| Lysin | 0.253 mg | 0 % |
| Methionin | 0.096 mg | 0 % |
| Cystein | 0.112 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.272 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.214 mg | 0 % |
| Threonin | 0.198 mg | 0 % |
| Valin | 0.298 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.071 mg | 0 % |
| Arginin | 0.278 mg | – |
| Alanin | 0.258 mg | – |
| Histidin | 0.122 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.469 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.1 mg | – |
| Glycin | 0.254 mg | – |
| Serin | 0.263 mg | – |
| Prolin | 0.351 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3.3 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Sorbitol | 0.1 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.1 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.