LumilnarGetreide, Nudeln & Cerealien
Haferflocken ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung
Nährwerte pro 100 g · englisch: Oat flakes unsweetened, with soya drink and mixed fruit. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
124kcal
5 gEiweiß
18,2 gKohlenhydrate
2,4 gFett
Ballaststoffe 4,2 g · Zucker 4,1 g
124kcal
5 gEiweiß
18,2 gKohlenhydrate
2,4 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 124 kcal | 6 % |
| Fett | 2,4 g | 4 % |
| Protein | 5 g | 10 % |
| Kohlenhydrate | 18,2 g | 8 % |
| Ballaststoffe | 4,2 g | 13 % |
| Wasser | 67,8 g | 2 % |
| Zucker | 4,1 g | 8 % |
| Netto-KH | 14 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 12,1 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,002 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,08 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,966 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,002 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,014 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,393 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,056 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,004 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,002 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,472 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,015 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,715 mg | – |
| Eicosensäure | 0,002 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,74 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,966 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,08 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 1,4 mg | – |
| Glukose | 0,68 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 2,1 mg | – |
| Saccharose | 2 mg | – |
| Maltose | 0,008 mg | – |
| Disaccharide | 2 mg | – |
| Stärke | 14 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 7 µg | 1 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 3 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 11 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,179 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,027 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,405 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,4 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 71 µg | 5 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 6 µg | 13 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 31 µg | 8 % |
| Vitamin C | 5,1 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,3 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 0,2 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,028 g | 1 % |
| Natrium | 11 mg | 0 % |
| Kalium | 211 mg | 5 % |
| Kalzium | 20 mg | 2 % |
| Magnesium | 42 mg | 12 % |
| Phosphor | 106 mg | 15 % |
| Schwefel | 12 mg | 2 % |
| Chlorid | 37 mg | 2 % |
| Eisen | 1,4 µg | 0 % |
| Zink | 1,1 µg | 0 % |
| Mangan | 1.410 µg | 40 % |
| Kupfer | 172 µg | 14 % |
| Flurid | 49 μg | 1 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,222 mg | 0 % |
| Leucin | 0,393 mg | 0 % |
| Lysin | 0,213 mg | 0 % |
| Methionin | 0,077 mg | 0 % |
| Cystein | 0,115 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,271 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,199 mg | 0 % |
| Threonin | 0,186 mg | 0 % |
| Valin | 0,275 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,071 mg | 0 % |
| Arginin | 0,328 mg | – |
| Alanin | 0,26 mg | – |
| Histidin | 0,117 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1,8 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,506 mg | – |
| Glutaminsäure | 1 mg | – |
| Glycin | 0,26 mg | – |
| Serin | 0,255 mg | – |
| Prolin | 0,289 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3,2 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,1 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,1 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.