LumilnarGrains, pasta & cereals
Oat flakes unsweetened, with soya drink and mixed fruit
Nutrients per 100 g · German: Haferflocken ungesüßt, mit Sojadrink und Fruchtmischung. Source: German Federal Food Code (BLS).
124kcal
5 gProtein
18.2 gCarbs
2.4 gFat
Fibre 4.2 g · Sugar 4.1 g
124kcal
5 gProtein
18.2 gCarbs
2.4 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 124 kcal | 6 % |
| Fat | 2.4 g | 4 % |
| Protein | 5 g | 10 % |
| Carbohydrates | 18.2 g | 8 % |
| Fiber | 4.2 g | 13 % |
| Water | 67.8 g | 2 % |
| Sugar | 4.1 g | 8 % |
| Net Carbs | 14 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 12.1 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.002 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.08 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.966 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.002 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.014 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.393 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.056 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.004 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.002 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.472 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.015 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.715 mg | – |
| Eicosensäure | 0.002 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.74 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.966 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.08 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 1.4 mg | – |
| Glucose | 0.68 mg | – |
| Monosaccharides | 2.1 mg | – |
| Sucrose | 2 mg | – |
| Maltose | 0.008 mg | – |
| Disaccharide | 2 mg | – |
| Starch | 14 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 7 µg | 1 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 3 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 11 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.179 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.027 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.405 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.6 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.4 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 71 µg | 5 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 6 µg | 13 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 31 µg | 8 % |
| Vitamin C | 5.1 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1.3 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 0.2 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.028 g | 1 % |
| Sodium | 11 mg | 0 % |
| Potassium | 211 mg | 5 % |
| Calcium | 20 mg | 2 % |
| Magnesium | 42 mg | 12 % |
| Phosphorus | 106 mg | 15 % |
| Sulfur | 12 mg | 2 % |
| Chloride | 37 mg | 2 % |
| Iron | 1.4 µg | 0 % |
| Zinc | 1.1 µg | 0 % |
| Manganese | 1,410 µg | 40 % |
| Copper | 172 µg | 14 % |
| Fluroride | 49 μg | 1 % |
| Iodine | 1 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.222 mg | 0 % |
| Leucin | 0.393 mg | 0 % |
| Lysin | 0.213 mg | 0 % |
| Methionin | 0.077 mg | 0 % |
| Cystein | 0.115 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.271 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.199 mg | 0 % |
| Threonin | 0.186 mg | 0 % |
| Valin | 0.275 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.071 mg | 0 % |
| Arginin | 0.328 mg | – |
| Alanin | 0.26 mg | – |
| Histidin | 0.117 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1.8 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.506 mg | – |
| Glutaminsäure | 1 mg | – |
| Glycin | 0.26 mg | – |
| Serin | 0.255 mg | – |
| Prolin | 0.289 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3.2 g | – |
Sugar alcohols
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Sorbitol | 0.1 mg | – |
| Total Sugar Alcohols | 0.1 mg | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.