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Haferflockenplätzchen
Nährwerte pro 100 g · englisch: Oatmeal biscuits. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
448kcal
8,7 gEiweiß
51,8 gKohlenhydrate
21,9 gFett
Ballaststoffe 4,8 g · Zucker 22,2 g
448kcal
8,7 gEiweiß
51,8 gKohlenhydrate
21,9 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 448 kcal | 22 % |
| Fett | 21,9 g | 35 % |
| Protein | 8,7 g | 17 % |
| Kohlenhydrate | 51,8 g | 22 % |
| Ballaststoffe | 4,8 g | 14 % |
| Wasser | 11 g | 0 % |
| Zucker | 22,2 g | 44 % |
| Netto-KH | 47,1 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 11,7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 1,7 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,13 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1,5 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,865 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,435 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,241 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,484 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,542 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 1,9 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,174 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 5,9 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,128 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 1,7 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,022 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,007 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,005 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 12,3 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,001 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,414 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 4,7 mg | – |
| Eicosensäure | 0,012 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,3 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1,5 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,1 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,002 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,003 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,015 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,042 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,007 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,014 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,011 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,7 mg | – |
| Cholesterin | 102 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,002 mg | – |
| Glukose | 0,058 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,06 mg | – |
| Saccharose | 22 mg | – |
| Maltose | 0,037 mg | – |
| Laktose | 0,124 mg | – |
| Disaccharide | 22,2 mg | – |
| Stärke | 29,6 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 197,1 µg | 22 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 191 µg | 21 % |
| Retinol | 185 µg | 19 % |
| Beta-Carotin | 70,4 µg | 4 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,182 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,098 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,48 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 2,5 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,49 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 50 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 11 µg | 24 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 28 µg | 7 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,5 µg | 13 % |
| Vitamin C | 0,044 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,3 µg | 2 % |
| Vitamin E | 1,9 µg | 0 % |
| Vitamin K | 8 µg | 8 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 3 µg | 3 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 5 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,322 g | 6 % |
| Natrium | 129 mg | 4 % |
| Kalium | 184 mg | 5 % |
| Kalzium | 30 mg | 3 % |
| Magnesium | 49 mg | 14 % |
| Phosphor | 245 mg | 35 % |
| Schwefel | 19 mg | 3 % |
| Chlorid | 65 mg | 3 % |
| Eisen | 2,1 µg | 0 % |
| Zink | 1,6 µg | 0 % |
| Mangan | 1.850 µg | 53 % |
| Kupfer | 174 µg | 14 % |
| Flurid | 45 μg | 1 % |
| Jod | 12 µg | 6 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,408 mg | 0 % |
| Leucin | 0,71 mg | 0 % |
| Lysin | 0,36 mg | 0 % |
| Methionin | 0,187 mg | 0 % |
| Cystein | 0,229 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,486 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,341 mg | 0 % |
| Threonin | 0,34 mg | 0 % |
| Valin | 0,519 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,119 mg | 0 % |
| Arginin | 0,502 mg | – |
| Alanin | 0,464 mg | – |
| Histidin | 0,194 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3,3 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,754 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,9 mg | – |
| Glycin | 0,442 mg | – |
| Serin | 0,496 mg | – |
| Prolin | 0,593 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 5,8 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.