LumilnarGetreide, Nudeln & Cerealien
Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett
Nährwerte pro 100 g · englisch: Oat flakes soup sweetened, with milk 3.5 % fat. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
103kcal
4,8 gEiweiß
10,9 gKohlenhydrate
4,3 gFett
Ballaststoffe 0,6 g · Zucker 7,9 g
103kcal
4,8 gEiweiß
10,9 gKohlenhydrate
4,3 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 103 kcal | 5 % |
| Fett | 4,3 g | 7 % |
| Protein | 4,8 g | 9 % |
| Kohlenhydrate | 10,9 g | 5 % |
| Ballaststoffe | 0,62 g | 2 % |
| Wasser | 77,7 g | 3 % |
| Zucker | 7,9 g | 16 % |
| Netto-KH | 10,3 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 6,1 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,388 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,032 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,195 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,157 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,089 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,051 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,11 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,138 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,424 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,047 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,025 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,367 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,006 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,6 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,042 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,063 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,898 mg | – |
| Eicosensäure | 0,006 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,192 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,032 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,003 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,227 mg | – |
| Cholesterin | 15,7 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Saccharose | 3,5 mg | – |
| Maltose | 0,002 mg | – |
| Laktose | 4,4 mg | – |
| Disaccharide | 7,9 mg | – |
| Stärke | 3 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 29 µg | 3 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 27 µg | 3 % |
| Retinol | 26 µg | 3 % |
| Beta-Carotin | 15 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,091 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,142 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,566 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,7 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,445 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 45 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 5 µg | 11 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 7,7 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,4 µg | 10 % |
| Vitamin C | 0,539 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,299 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1,9 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,7 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 1,2 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,125 g | 3 % |
| Natrium | 50 mg | 2 % |
| Kalium | 193,9 mg | 5 % |
| Kalzium | 135 mg | 14 % |
| Magnesium | 19,5 mg | 6 % |
| Phosphor | 122,4 mg | 17 % |
| Schwefel | 20 mg | 3 % |
| Chlorid | 124 mg | 5 % |
| Eisen | 0,263 µg | 0 % |
| Zink | 0,59 µg | 0 % |
| Mangan | 281 µg | 8 % |
| Kupfer | 30 µg | 2 % |
| Jod | 15 µg | 8 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,226 mg | 0 % |
| Leucin | 0,414 mg | 0 % |
| Lysin | 0,356 mg | 0 % |
| Methionin | 0,104 mg | 0 % |
| Cystein | 0,05 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,225 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,213 mg | 0 % |
| Threonin | 0,188 mg | 0 % |
| Valin | 0,272 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,066 mg | 0 % |
| Arginin | 0,173 mg | – |
| Alanin | 0,169 mg | – |
| Histidin | 0,119 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,355 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,987 mg | – |
| Glycin | 0,116 mg | – |
| Serin | 0,243 mg | – |
| Prolin | 0,409 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2,7 g | – |
Ähnliche Lebensmittel
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.