LumilnarGrains, pasta & cereals
Oat flakes soup sweetened, with milk 3.5 % fat
Nutrients per 100 g · German: Haferflockensuppe gesüßt, mit Milch 3,5 % Fett. Source: German Federal Food Code (BLS).
103kcal
4.8 gProtein
10.9 gCarbs
4.3 gFat
Fibre 0.6 g · Sugar 7.9 g
103kcal
4.8 gProtein
10.9 gCarbs
4.3 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 103 kcal | 5 % |
| Fat | 4.3 g | 7 % |
| Protein | 4.8 g | 9 % |
| Carbohydrates | 10.9 g | 5 % |
| Fiber | 0.62 g | 2 % |
| Water | 77.7 g | 3 % |
| Sugar | 7.9 g | 16 % |
| Net Carbs | 10.3 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 6.1 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0.388 g | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.032 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0.195 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0.157 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0.089 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0.051 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0.11 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0.138 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.424 mg | – |
| Pentadecansäure | 0.047 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1.2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.025 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.367 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.006 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.002 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2.6 mg | – |
| Tetradecensäure | 0.042 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.063 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.898 mg | – |
| Eicosensäure | 0.006 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0.001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0.192 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.032 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.003 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0.227 mg | – |
| Cholesterin | 15.7 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Sucrose | 3.5 mg | – |
| Maltose | 0.002 mg | – |
| Lactose | 4.4 mg | – |
| Disaccharide | 7.9 mg | – |
| Starch | 3 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 29 µg | 3 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 27 µg | 3 % |
| Retinol | 26 µg | 3 % |
| Beta-Carotin | 15 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.091 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.142 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.566 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.7 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.445 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 45 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 5 µg | 11 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 7.7 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0.4 µg | 10 % |
| Vitamin C | 0.539 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0.299 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1.9 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 0.7 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 1.2 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.125 g | 3 % |
| Sodium | 50 mg | 2 % |
| Potassium | 193.9 mg | 5 % |
| Calcium | 135 mg | 14 % |
| Magnesium | 19.5 mg | 6 % |
| Phosphorus | 122.4 mg | 17 % |
| Sulfur | 20 mg | 3 % |
| Chloride | 124 mg | 5 % |
| Iron | 0.263 µg | 0 % |
| Zinc | 0.59 µg | 0 % |
| Manganese | 281 µg | 8 % |
| Copper | 30 µg | 2 % |
| Iodine | 15 µg | 8 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.226 mg | 0 % |
| Leucin | 0.414 mg | 0 % |
| Lysin | 0.356 mg | 0 % |
| Methionin | 0.104 mg | 0 % |
| Cystein | 0.05 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.225 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.213 mg | 0 % |
| Threonin | 0.188 mg | 0 % |
| Valin | 0.272 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.066 mg | 0 % |
| Arginin | 0.173 mg | – |
| Alanin | 0.169 mg | – |
| Histidin | 0.119 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.355 mg | – |
| Glutaminsäure | 0.987 mg | – |
| Glycin | 0.116 mg | – |
| Serin | 0.243 mg | – |
| Prolin | 0.409 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 2.7 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.