LumilnarFisch & Meeresfrüchte
Heringsfilet in Dillcreme, Konserve
Nährwerte pro 100 g · englisch: Herring fillet in dill cream, canned. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
153kcal
10,5 gEiweiß
4,5 gKohlenhydrate
10,2 gFett
Ballaststoffe 0 g · Zucker 3 g
153kcal
10,5 gEiweiß
4,5 gKohlenhydrate
10,2 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 153 kcal | 8 % |
| Fett | 10,2 g | 16 % |
| Protein | 10,5 g | 20 % |
| Kohlenhydrate | 4,5 g | 2 % |
| Ballaststoffe | 0,018 g | 0 % |
| Wasser | 76,2 g | 3 % |
| Zucker | 3 g | 6 % |
| Netto-KH | 4,5 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0,586 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,003 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 1,8 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1,1 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,003 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,31 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,04 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,3 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,01 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,22 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,03 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,9 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,36 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 3,2 mg | – |
| Eicosensäure | 0,32 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,46 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,4 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,45 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,111 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,042 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,468 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,04 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,74 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,9 mg | – |
| Cholesterin | 71 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Glukose | 0,004 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,004 mg | – |
| Saccharose | 2,5 mg | – |
| Laktose | 0,501 mg | – |
| Disaccharide | 3 mg | – |
| Stärke | 1,5 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 17 µg | 2 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 16 µg | 2 % |
| Retinol | 16 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 5 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,03 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,151 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 3,7 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,49 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 246 µg | 18 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4 µg | 9 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 8 µg | 2 % |
| Vitamin C | 0,427 µg | 0 % |
| Vitamin D | 12 µg | 60 % |
| Vitamin E | 2,3 µg | 0 % |
| Vitamin K | 6 µg | 6 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 5 µg | 5 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 1 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,998 g | 20 % |
| Natrium | 399 mg | 13 % |
| Kalium | 229 mg | 6 % |
| Kalzium | 57 mg | 6 % |
| Magnesium | 19 mg | 5 % |
| Phosphor | 173 mg | 25 % |
| Schwefel | 1 mg | 0 % |
| Chlorid | 634 mg | 28 % |
| Eisen | 0,86 µg | 0 % |
| Zink | 0,71 µg | 0 % |
| Mangan | 31 µg | 1 % |
| Kupfer | 70 µg | 6 % |
| Flurid | 100 μg | 3 % |
| Jod | 33 µg | 17 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,586 mg | 0 % |
| Leucin | 0,916 mg | 0 % |
| Lysin | 0,987 mg | 0 % |
| Methionin | 0,316 mg | 0 % |
| Cystein | 0,118 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,44 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,348 mg | 0 % |
| Threonin | 0,513 mg | 0 % |
| Valin | 0,637 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,106 mg | 0 % |
| Arginin | 0,635 mg | – |
| Alanin | 0,775 mg | – |
| Histidin | 0,283 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 4,8 mg | – |
| Asparaginsäure | 1,2 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,7 mg | – |
| Glycin | 0,581 mg | – |
| Serin | 0,556 mg | – |
| Prolin | 0,467 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 6,3 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.