LumilnarGetreide, Nudeln & Cerealien
Hirsebrei ungesüßt, mit Mandeldrink
Nährwerte pro 100 g · englisch: Millet porridge unsweetened, with almond drink. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
92kcal
3,1 gEiweiß
15,1 gKohlenhydrate
1,9 gFett
Ballaststoffe 0,8 g · Zucker 0,2 g
92kcal
3,1 gEiweiß
15,1 gKohlenhydrate
1,9 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 92 kcal | 5 % |
| Fett | 1,9 g | 3 % |
| Protein | 3,1 g | 6 % |
| Kohlenhydrate | 15,1 g | 6 % |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 2 % |
| Wasser | 78,5 g | 3 % |
| Zucker | 0,236 g | 0 % |
| Netto-KH | 14,3 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 25 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,01 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,02 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,5 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,01 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,15 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,001 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,05 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,22 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,005 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,91 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,95 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,5 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,02 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,52 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,003 mg | – |
| Glukose | 0,016 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,019 mg | – |
| Saccharose | 0,217 mg | – |
| Maltose | 0 mg | – |
| Disaccharide | 0,217 mg | – |
| Stärke | 14,9 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin B1 Thiamin | 0,076 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,023 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,14 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,81 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,06 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 104 µg | 7 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 0,34 µg | 1 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 5,3 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,408 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,6 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,3 µg | 0 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 0,3 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,083 g | 2 % |
| Natrium | 33 mg | 1 % |
| Kalium | 54,9 mg | 1 % |
| Kalzium | 10,7 mg | 1 % |
| Magnesium | 25,7 mg | 7 % |
| Phosphor | 58,4 mg | 8 % |
| Schwefel | 39 mg | 6 % |
| Chlorid | 49 mg | 2 % |
| Eisen | 0,626 µg | 0 % |
| Zink | 0,702 µg | 0 % |
| Mangan | 171,3 µg | 5 % |
| Kupfer | 118,5 µg | 9 % |
| Flurid | 11 μg | 0 % |
| Jod | 1,1 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,12 mg | 0 % |
| Leucin | 0,35 mg | 0 % |
| Lysin | 0,04 mg | 0 % |
| Methionin | 0,08 mg | 0 % |
| Cystein | 0,04 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,16 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,12 mg | 0 % |
| Threonin | 0,09 mg | 0 % |
| Valin | 0,14 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,04 mg | 0 % |
| Arginin | 0,12 mg | – |
| Alanin | 0,27 mg | – |
| Histidin | 0,06 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1,1 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,19 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,64 mg | – |
| Glycin | 0,08 mg | – |
| Serin | 0,16 mg | – |
| Prolin | 0,18 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 1,8 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.