LumilnarEier
Hühnerei Eiklar, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerte pro 100 g · englisch: Chicken egg white, fried without fat (pan). Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
46kcal
10,9 gEiweiß
0,5 gKohlenhydrate
0 gFett
· Zucker 0,5 g
46kcal
10,9 gEiweiß
0,5 gKohlenhydrate
0 gFett
Ohne Anmeldung – Einträge bleiben in diesem Browser.
Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 46 kcal | 2 % |
| Fett | 0,034 g | 0 % |
| Protein | 10,9 g | 21 % |
| Kohlenhydrate | 0,461 g | 0 % |
| Wasser | 86,9 g | 3 % |
| Zucker | 0,461 g | 1 % |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Glukose | 0,461 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,461 mg | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin B1 Thiamin | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,401 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,043 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 2,9 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,26 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 33 µg | 2 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 5,7 µg | 13 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 7 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,35 µg | 9 % |
| Vitamin C | 0,287 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 1 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,52 g | 10 % |
| Natrium | 208 mg | 7 % |
| Kalium | 167 mg | 4 % |
| Kalzium | 7 mg | 1 % |
| Magnesium | 13 mg | 4 % |
| Phosphor | 24 mg | 3 % |
| Chlorid | 179 mg | 8 % |
| Eisen | 0,011 µg | 0 % |
| Zink | 0,011 µg | 0 % |
| Mangan | 45 µg | 1 % |
| Kupfer | 22 µg | 2 % |
| Jod | 3 µg | 2 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,699 mg | 0 % |
| Leucin | 1 mg | 0 % |
| Lysin | 0,878 mg | 0 % |
| Methionin | 0,483 mg | 0 % |
| Cystein | 0,286 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,734 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,483 mg | 0 % |
| Threonin | 0,537 mg | 0 % |
| Valin | 0,95 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,172 mg | 0 % |
| Arginin | 0,699 mg | – |
| Alanin | 0,771 mg | – |
| Histidin | 0,286 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 5,8 mg | – |
| Asparaginsäure | 1,3 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,5 mg | – |
| Glycin | 0,448 mg | – |
| Serin | 0,842 mg | – |
| Prolin | 0,448 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 6,8 g | – |
Ähnliche Lebensmittel
Ei-Einlauf, SuppeneinlageEier gekochtEier gekocht, gesalzenEier gekocht, mit Remouladensauce, gestreckt mit saurer SahneEier im Ausbackteig gebratenEier mit Käse überbackenEier pochiert, mit MeerrettichmayonnaiseEier pochiert (verlorene Eier)Eierstich mit KräuternEierstich, SuppeneinlageEier weich gekocht, mit SenfsauceEier weich gekocht, mit Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.