LumilnarBackwaren
Kartoffeltaschen mit Kräuter-Frischkäse-Füllung, gebraten
Nährwerte pro 100 g · englisch: Potato pockets filled with herb-cream cheese, fried. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
293kcal
5,3 gEiweiß
21,2 gKohlenhydrate
20,2 gFett
Ballaststoffe 2,3 g · Zucker 1,7 g
293kcal
5,3 gEiweiß
21,2 gKohlenhydrate
20,2 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 293 kcal | 15 % |
| Fett | 20,2 g | 32 % |
| Protein | 5,3 g | 10 % |
| Kohlenhydrate | 21,2 g | 9 % |
| Ballaststoffe | 2,3 g | 7 % |
| Wasser | 47,5 g | 2 % |
| Zucker | 1,7 g | 3 % |
| Netto-KH | 18,9 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2,4 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,718 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 1 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 2,4 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,155 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,117 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,189 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,19 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,221 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,72 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 2,6 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,03 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,81 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,07 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,04 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 5,1 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,12 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 8,1 mg | – |
| Eicosensäure | 0,15 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,03 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 8,4 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 2,4 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 1 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,009 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,004 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,4 mg | – |
| Cholesterin | 53 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,158 mg | – |
| Glukose | 0,204 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,362 mg | – |
| Saccharose | 0,151 mg | – |
| Maltose | 0,043 mg | – |
| Laktose | 1,2 mg | – |
| Disaccharide | 1,4 mg | – |
| Stärke | 19,5 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 86 µg | 10 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 81 µg | 9 % |
| Retinol | 75,5 µg | 8 % |
| Beta-Carotin | 59 µg | 3 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,063 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,11 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,47 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,7 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,48 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 50 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2,1 µg | 5 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 16 µg | 4 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,2 µg | 5 % |
| Vitamin C | 13,5 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,1 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,942 µg | 0 % |
| Vitamin K | 19 µg | 19 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 16 µg | 16 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 2,9 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,415 g | 8 % |
| Natrium | 166 mg | 6 % |
| Kalium | 348 mg | 9 % |
| Kalzium | 39 mg | 4 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Phosphor | 95 mg | 14 % |
| Schwefel | 30 mg | 4 % |
| Chlorid | 295 mg | 13 % |
| Eisen | 0,5 µg | 0 % |
| Zink | 0,51 µg | 0 % |
| Mangan | 130 µg | 4 % |
| Kupfer | 100 µg | 8 % |
| Flurid | 4 μg | 0 % |
| Jod | 10 µg | 5 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,237 mg | 0 % |
| Leucin | 0,426 mg | 0 % |
| Lysin | 0,34 mg | 0 % |
| Methionin | 0,105 mg | 0 % |
| Cystein | 0,093 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,263 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,223 mg | 0 % |
| Threonin | 0,207 mg | 0 % |
| Valin | 0,303 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,072 mg | 0 % |
| Arginin | 0,263 mg | – |
| Alanin | 0,214 mg | – |
| Histidin | 0,135 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2,1 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,619 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,2 mg | – |
| Glycin | 0,173 mg | – |
| Serin | 0,288 mg | – |
| Prolin | 0,4 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3,5 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.