LumilnarGetreide, Nudeln & Cerealien
Knuspermüsli (Granola) gesüßt, gebacken
Nährwerte pro 100 g · englisch: Crunchy muesli (granola) sweetened, baked. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
416kcal
12,3 gEiweiß
46,6 gKohlenhydrate
18 gFett
Ballaststoffe 8,9 g · Zucker 15,7 g
416kcal
12,3 gEiweiß
46,6 gKohlenhydrate
18 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 416 kcal | 21 % |
| Fett | 18 g | 29 % |
| Protein | 12,3 g | 24 % |
| Kohlenhydrate | 46,6 g | 20 % |
| Ballaststoffe | 8,9 g | 27 % |
| Wasser | 8,2 g | 0 % |
| Zucker | 15,7 g | 31 % |
| Netto-KH | 37,7 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 10,6 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 1,9 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,5 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 5,3 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,001 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,024 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,267 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,191 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 1,4 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,54 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,7 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,01 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,46 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,03 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,03 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 4,7 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,05 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 6,5 mg | – |
| Eicosensäure | 0,06 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,6 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 5,3 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,5 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 5,8 mg | – |
| Cholesterin | 0,09 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 4,8 mg | – |
| Glukose | 4,2 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 9 mg | – |
| Saccharose | 6,7 mg | – |
| Maltose | 0,02 mg | – |
| Disaccharide | 6,7 mg | – |
| Stärke | 30,7 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 3 µg | 0 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 1 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 18 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,37 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,19 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 3,7 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,6 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 140 µg | 10 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 18 µg | 40 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 38 µg | 10 % |
| Vitamin E | 5,9 µg | 0 % |
| Vitamin K | 7 µg | 7 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 7 µg | 7 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,018 g | 0 % |
| Natrium | 7 mg | 0 % |
| Kalium | 438 mg | 11 % |
| Kalzium | 48 mg | 5 % |
| Magnesium | 121 mg | 35 % |
| Phosphor | 280 mg | 40 % |
| Schwefel | 23 mg | 3 % |
| Chlorid | 56 mg | 2 % |
| Eisen | 3,6 µg | 0 % |
| Zink | 3,1 µg | 0 % |
| Mangan | 3.600 µg | 103 % |
| Kupfer | 470 µg | 38 % |
| Flurid | 64 μg | 2 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,537 mg | 0 % |
| Leucin | 0,94 mg | 0 % |
| Lysin | 0,448 mg | 0 % |
| Methionin | 0,223 mg | 0 % |
| Cystein | 0,303 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,668 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,448 mg | 0 % |
| Threonin | 0,459 mg | 0 % |
| Valin | 0,695 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,163 mg | 0 % |
| Arginin | 0,972 mg | – |
| Alanin | 0,614 mg | – |
| Histidin | 0,287 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 4,4 mg | – |
| Asparaginsäure | 1,1 mg | – |
| Glutaminsäure | 2,6 mg | – |
| Glycin | 0,683 mg | – |
| Serin | 0,565 mg | – |
| Prolin | 0,649 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 7,9 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,182 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,182 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.