LumilnarFisch & Meeresfrüchte
Languste tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerte pro 100 g · englisch: Spiny lobster/rock lobster/crawfish, deep-frozen, fried without fat (pan). Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
96kcal
20,9 gEiweiß
– gKohlenhydrate
1,4 gFett
96kcal
20,9 gEiweiß
– gKohlenhydrate
1,4 gFett
Ohne Anmeldung – Einträge bleiben in diesem Browser.
Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 96 kcal | 5 % |
| Fett | 1,4 g | 2 % |
| Protein | 20,9 g | 40 % |
| Wasser | 74,9 g | 2 % |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 0,665 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,424 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,282 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,013 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,077 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,077 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,167 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,051 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,103 mg | – |
| Eicosensäure | 0,013 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,167 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,038 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,013 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,013 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,244 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,218 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,077 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,103 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,706 mg | – |
| Cholesterin | 179 mg | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 22 µg | 2 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 22 µg | 2 % |
| Retinol | 22 µg | 2 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,008 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,092 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,5 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 7,3 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,082 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 133 µg | 10 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 9,2 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2 µg | 49 % |
| Vitamin C | 1,4 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,7 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,1 µg | 0 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,495 g | 10 % |
| Natrium | 198 mg | 7 % |
| Kalium | 545 mg | 14 % |
| Kalzium | 87 mg | 9 % |
| Magnesium | 26 mg | 7 % |
| Phosphor | 248 mg | 35 % |
| Chlorid | 78 mg | 3 % |
| Eisen | 1,4 µg | 0 % |
| Zink | 1,2 µg | 0 % |
| Mangan | 38 µg | 1 % |
| Kupfer | 206 µg | 16 % |
| Flurid | 205 μg | 5 % |
| Jod | 110,2 µg | 55 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,926 mg | 0 % |
| Leucin | 1,1 mg | 0 % |
| Lysin | 2,1 mg | 0 % |
| Methionin | 0,706 mg | 0 % |
| Cystein | 0,28 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,901 mg | 0 % |
| Tyrosin | 1,9 mg | 0 % |
| Threonin | 1 mg | 0 % |
| Valin | 1 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,231 mg | 0 % |
| Arginin | 1,6 mg | – |
| Alanin | 1,4 mg | – |
| Histidin | 0,463 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 8,4 mg | – |
| Asparaginsäure | 2,8 mg | – |
| Glutaminsäure | 3,8 mg | – |
| Glycin | 1,2 mg | – |
| Serin | 1,2 mg | – |
| Prolin | 0,779 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 14,8 g | – |
Ähnliche Lebensmittel
Aal gebraten ohne Fett (Pfanne)Aal gedünstetAal geräuchert (Räucheraal)Aal geschmort ohne FettAal grün (Aal pochiert, in Kräutersauce)Aal in Rotwein mariniert, pochiertAal in Tomatensauce (aus Tomaten Konserve), überbackenAal mit Speck gebackenAal rohAalsuppe Hamburger Art mit TrockenfrüchtenAlaska-Pollack/Alaska-Seelachs, gebraten ohne Fett (Ofen)Alaska-Pollack/Alaska-Seelachs, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.