LumilnarBackwaren
Lasagnette (Teigwaren) mit Ricotta und Tomaten mit Spinat gedünstet
Nährwerte pro 100 g · englisch: Pasta with ricotta and stewed tomatoes with spinach. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
138kcal
6,8 gEiweiß
11,3 gKohlenhydrate
6,9 gFett
Ballaststoffe 1,2 g · Zucker 2 g
138kcal
6,8 gEiweiß
11,3 gKohlenhydrate
6,9 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 138 kcal | 7 % |
| Fett | 6,9 g | 11 % |
| Protein | 6,8 g | 13 % |
| Kohlenhydrate | 11,3 g | 5 % |
| Ballaststoffe | 1,2 g | 4 % |
| Wasser | 72,4 g | 2 % |
| Zucker | 2 g | 4 % |
| Netto-KH | 10,1 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3,1 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,464 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,18 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,55 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,177 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,108 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,062 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,136 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,158 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,51 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,052 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,6 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,03 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,49 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,01 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,01 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,3 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,051 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,09 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2 mg | – |
| Eicosensäure | 0,02 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,2 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,53 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,17 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,004 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,014 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,002 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,003 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,005 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,75 mg | – |
| Cholesterin | 45 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,5 mg | – |
| Glukose | 0,49 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,99 mg | – |
| Saccharose | 0,093 mg | – |
| Maltose | 0,024 mg | – |
| Laktose | 0,936 mg | – |
| Disaccharide | 1,1 mg | – |
| Stärke | 9,3 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 154 µg | 17 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 110 µg | 12 % |
| Retinol | 65 µg | 7 % |
| Beta-Carotin | 518 µg | 26 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,048 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,14 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,37 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 2,1 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,39 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 53 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4 µg | 9 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 25 µg | 6 % |
| Vitamin C | 8 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,2 µg | 1 % |
| Vitamin E | 1 µg | 0 % |
| Vitamin K | 49 µg | 49 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 47 µg | 47 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 2 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,528 g | 11 % |
| Natrium | 211 mg | 7 % |
| Kalium | 184 mg | 5 % |
| Kalzium | 126 mg | 13 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Phosphor | 112 mg | 16 % |
| Schwefel | 55 mg | 8 % |
| Chlorid | 402 mg | 17 % |
| Eisen | 0,5 µg | 0 % |
| Zink | 0,76 µg | 0 % |
| Mangan | 170 µg | 5 % |
| Kupfer | 80 µg | 6 % |
| Jod | 11 µg | 6 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,351 mg | 0 % |
| Leucin | 0,644 mg | 0 % |
| Lysin | 0,49 mg | 0 % |
| Methionin | 0,162 mg | 0 % |
| Cystein | 0,124 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,32 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,251 mg | 0 % |
| Threonin | 0,302 mg | 0 % |
| Valin | 0,409 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,103 mg | 0 % |
| Arginin | 0,265 mg | – |
| Alanin | 0,283 mg | – |
| Histidin | 0,169 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,554 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,6 mg | – |
| Glycin | 0,171 mg | – |
| Serin | 0,366 mg | – |
| Prolin | 0,554 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4,1 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.