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Maiswaffeln gesalzen
Nährwerte pro 100 g · englisch: Puffed maize waffles salted. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
389kcal
8 gEiweiß
79,4 gKohlenhydrate
3,9 gFett
Ballaststoffe 2,2 g
389kcal
8 gEiweiß
79,4 gKohlenhydrate
3,9 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 389 kcal | 19 % |
| Fett | 3,9 g | 6 % |
| Protein | 8 g | 15 % |
| Kohlenhydrate | 79,4 g | 33 % |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 7 % |
| Wasser | 5,2 g | 0 % |
| Netto-KH | 77,2 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 48,4 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,034 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1,6 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,407 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,071 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,039 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,516 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1,1 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,02 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,2 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1,6 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,034 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,7 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Stärke | 79,4 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserlösliche Ballaststoffe | 0,4 mg | – |
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 1,8 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 9 µg | 1 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 5 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 55 µg | 3 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,1 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,12 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,7 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,12 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 55 µg | 4 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1,1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 4,9 µg | 1 % |
| Vitamin E | 0,14 µg | 0 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,261 g | 5 % |
| Natrium | 104,5 mg | 3 % |
| Kalium | 103,5 mg | 3 % |
| Kalzium | 1,9 mg | 0 % |
| Magnesium | 16,1 mg | 5 % |
| Phosphor | 55,4 mg | 8 % |
| Schwefel | 94 mg | 13 % |
| Eisen | 0,31 µg | 0 % |
| Zink | 0,26 µg | 0 % |
| Mangan | 69,5 µg | 2 % |
| Kupfer | 47 µg | 4 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,26 mg | 0 % |
| Leucin | 1,1 mg | 0 % |
| Lysin | 0,066 mg | 0 % |
| Methionin | 0,168 mg | 0 % |
| Cystein | 0,128 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,397 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,328 mg | 0 % |
| Threonin | 0,262 mg | 0 % |
| Valin | 0,332 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,035 mg | 0 % |
| Arginin | 0,228 mg | – |
| Alanin | 0,612 mg | – |
| Histidin | 0,194 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2,8 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,401 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,5 mg | – |
| Glycin | 0,214 mg | – |
| Serin | 0,356 mg | – |
| Prolin | 0,75 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4,5 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.