LumilnarGetreide, Nudeln & Cerealien
Mehrkornflocken
Nährwerte pro 100 g · englisch: Multigrain flakes. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
326kcal
11,6 gEiweiß
57,2 gKohlenhydrate
3,1 gFett
Ballaststoffe 11,6 g · Zucker 1,2 g
326kcal
11,6 gEiweiß
57,2 gKohlenhydrate
3,1 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 326 kcal | 16 % |
| Fett | 3,1 g | 5 % |
| Protein | 11,6 g | 22 % |
| Kohlenhydrate | 57,2 g | 24 % |
| Ballaststoffe | 11,6 g | 35 % |
| Wasser | 12,3 g | 0 % |
| Zucker | 1,2 g | 2 % |
| Netto-KH | 45,6 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 15,6 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,084 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1,3 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,02 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,556 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,044 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,003 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,623 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,035 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,781 mg | – |
| Eicosensäure | 0,002 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,818 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1,3 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,084 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,4 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,048 mg | – |
| Glukose | 0,046 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,094 mg | – |
| Saccharose | 0,772 mg | – |
| Maltose | 0,365 mg | – |
| Disaccharide | 1,1 mg | – |
| Stärke | 56 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 1 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 5 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,278 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,06 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 3,2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 5,8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 1,1 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 290 µg | 21 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 10 µg | 22 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 100 µg | 25 % |
| Vitamin E | 1,8 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1,7 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 1,7 µg | 2 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,02 g | 0 % |
| Natrium | 8 mg | 0 % |
| Kalium | 445 mg | 11 % |
| Kalzium | 35 mg | 4 % |
| Magnesium | 116 mg | 33 % |
| Phosphor | 337 mg | 48 % |
| Schwefel | 64 mg | 9 % |
| Chlorid | 40 mg | 2 % |
| Eisen | 4,4 µg | 0 % |
| Zink | 3 µg | 0 % |
| Mangan | 3.100 µg | 89 % |
| Kupfer | 426 µg | 34 % |
| Flurid | 110 μg | 3 % |
| Jod | 5 µg | 3 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,424 mg | 0 % |
| Leucin | 0,801 mg | 0 % |
| Lysin | 0,392 mg | 0 % |
| Methionin | 0,196 mg | 0 % |
| Cystein | 0,272 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,582 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,352 mg | 0 % |
| Threonin | 0,383 mg | 0 % |
| Valin | 0,559 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,157 mg | 0 % |
| Arginin | 0,607 mg | – |
| Alanin | 0,495 mg | – |
| Histidin | 0,254 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3,7 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,791 mg | – |
| Glutaminsäure | 2,9 mg | – |
| Glycin | 0,53 mg | – |
| Serin | 0,53 mg | – |
| Prolin | 1 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 7,5 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.