LumilnarGrains, pasta & cereals
Multigrain flakes
Nutrients per 100 g · German: Mehrkornflocken. Source: German Federal Food Code (BLS).
326kcal
11.6 gProtein
57.2 gCarbs
3.1 gFat
Fibre 11.6 g · Sugar 1.2 g
326kcal
11.6 gProtein
57.2 gCarbs
3.1 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 326 kcal | 16 % |
| Fat | 3.1 g | 5 % |
| Protein | 11.6 g | 22 % |
| Carbohydrates | 57.2 g | 24 % |
| Fiber | 11.6 g | 35 % |
| Water | 12.3 g | 0 % |
| Sugar | 1.2 g | 2 % |
| Net Carbs | 45.6 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 15.6 ratio | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.084 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1.3 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.02 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.556 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.044 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.003 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.623 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.035 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.781 mg | – |
| Eicosensäure | 0.002 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.818 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1.3 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.084 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0.001 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.4 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.048 mg | – |
| Glucose | 0.046 mg | – |
| Monosaccharides | 0.094 mg | – |
| Sucrose | 0.772 mg | – |
| Maltose | 0.365 mg | – |
| Disaccharide | 1.1 mg | – |
| Starch | 56 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 1 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 5 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.278 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.06 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 3.2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 5.8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 1.1 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 290 µg | 21 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 10 µg | 22 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 100 µg | 25 % |
| Vitamin E | 1.8 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1.7 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 1.7 µg | 2 % |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.02 g | 0 % |
| Sodium | 8 mg | 0 % |
| Potassium | 445 mg | 11 % |
| Calcium | 35 mg | 4 % |
| Magnesium | 116 mg | 33 % |
| Phosphorus | 337 mg | 48 % |
| Sulfur | 64 mg | 9 % |
| Chloride | 40 mg | 2 % |
| Iron | 4.4 µg | 0 % |
| Zinc | 3 µg | 0 % |
| Manganese | 3,100 µg | 89 % |
| Copper | 426 µg | 34 % |
| Fluroride | 110 μg | 3 % |
| Iodine | 5 µg | 3 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.424 mg | 0 % |
| Leucin | 0.801 mg | 0 % |
| Lysin | 0.392 mg | 0 % |
| Methionin | 0.196 mg | 0 % |
| Cystein | 0.272 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.582 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.352 mg | 0 % |
| Threonin | 0.383 mg | 0 % |
| Valin | 0.559 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.157 mg | 0 % |
| Arginin | 0.607 mg | – |
| Alanin | 0.495 mg | – |
| Histidin | 0.254 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3.7 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.791 mg | – |
| Glutaminsäure | 2.9 mg | – |
| Glycin | 0.53 mg | – |
| Serin | 0.53 mg | – |
| Prolin | 1 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 7.5 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.