LumilnarBackwaren
Mehrkorntoastbrot mit Ölsamen
Nährwerte pro 100 g · englisch: Multigrain toast. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
282kcal
9,6 gEiweiß
46 gKohlenhydrate
5,6 gFett
Ballaststoffe 4,6 g · Zucker 1,7 g
282kcal
9,6 gEiweiß
46 gKohlenhydrate
5,6 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 282 kcal | 14 % |
| Fett | 5,6 g | 9 % |
| Protein | 9,6 g | 18 % |
| Kohlenhydrate | 46 g | 19 % |
| Ballaststoffe | 4,6 g | 14 % |
| Wasser | 34 g | 1 % |
| Zucker | 1,7 g | 3 % |
| Netto-KH | 41,4 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3,8 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,079 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,44 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1,7 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,007 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,005 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,067 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,04 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,17 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,01 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,01 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 1,3 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,022 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1,7 mg | – |
| Eicosensäure | 0,017 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,005 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,8 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1,7 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,44 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,1 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,01 mg | – |
| Glukose | 0,019 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,029 mg | – |
| Saccharose | 0,284 mg | – |
| Maltose | 1,4 mg | – |
| Disaccharide | 1,7 mg | – |
| Stärke | 44 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Beta-Carotin | 1 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,251 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,138 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,7 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 3,5 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,32 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 162 µg | 12 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 5 µg | 11 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 26 µg | 7 % |
| Vitamin E | 2,3 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,6 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,6 µg | 1 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 1,1 g | 22 % |
| Natrium | 442 mg | 15 % |
| Kalium | 190 mg | 5 % |
| Kalzium | 24 mg | 2 % |
| Magnesium | 42 mg | 12 % |
| Phosphor | 137 mg | 20 % |
| Schwefel | 92 mg | 13 % |
| Chlorid | 712 mg | 31 % |
| Eisen | 1,5 µg | 0 % |
| Zink | 1,2 µg | 0 % |
| Mangan | 800 µg | 23 % |
| Kupfer | 200 µg | 16 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,349 mg | 0 % |
| Leucin | 0,636 mg | 0 % |
| Lysin | 0,274 mg | 0 % |
| Methionin | 0,161 mg | 0 % |
| Cystein | 0,195 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,458 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,261 mg | 0 % |
| Threonin | 0,291 mg | 0 % |
| Valin | 0,414 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,106 mg | 0 % |
| Arginin | 0,454 mg | – |
| Alanin | 0,29 mg | – |
| Histidin | 0,22 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2,9 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,458 mg | – |
| Glutaminsäure | 2,8 mg | – |
| Glycin | 0,353 mg | – |
| Serin | 0,418 mg | – |
| Prolin | 0,896 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 6,1 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.