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Pizza tonno (mit Tomatensauce, Mozzarella, Thunfisch, Sardellen, Oliven, Zwiebeln)
Nährwerte pro 100 g · englisch: Pizza tonno (with tomato sauce, mozzarella, tuna, anchovies, olives, onions). Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
228kcal
11,2 gEiweiß
15 gKohlenhydrate
13,3 gFett
Ballaststoffe 1,6 g · Zucker 1,4 g
228kcal
11,2 gEiweiß
15 gKohlenhydrate
13,3 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 228 kcal | 11 % |
| Fett | 13,3 g | 21 % |
| Protein | 11,2 g | 21 % |
| Kohlenhydrate | 15 g | 6 % |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 5 % |
| Wasser | 57 g | 2 % |
| Zucker | 1,4 g | 3 % |
| Netto-KH | 13,4 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2,7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,43 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,7 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1,9 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,166 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,1 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,058 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,126 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,146 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,47 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,055 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,9 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,02 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,6 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,05 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,02 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,7 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,04 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,12 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 5,8 mg | – |
| Eicosensäure | 0,1 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,04 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,1 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1,9 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,6 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,015 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,002 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,004 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,009 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,027 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,014 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,067 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,7 mg | – |
| Cholesterin | 26 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,53 mg | – |
| Galaktose | 0,003 mg | – |
| Glukose | 0,54 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 1,1 mg | – |
| Saccharose | 0,3 mg | – |
| Maltose | 0,036 mg | – |
| Disaccharide | 0,3 mg | – |
| Stärke | 14 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 82 µg | 9 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 69 µg | 8 % |
| Retinol | 56 µg | 6 % |
| Beta-Carotin | 151 µg | 8 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,06 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,134 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 4 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 90 µg | 6 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 2 µg | 4 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 9 µg | 2 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,6 µg | 15 % |
| Vitamin C | 3,5 µg | 0 % |
| Vitamin D | 1 µg | 5 % |
| Vitamin E | 2,8 µg | 0 % |
| Vitamin K | 12 µg | 12 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 10 µg | 10 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 2 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 1,5 g | 31 % |
| Natrium | 611 mg | 20 % |
| Kalium | 168 mg | 4 % |
| Kalzium | 96 mg | 10 % |
| Magnesium | 16 mg | 5 % |
| Phosphor | 139 mg | 20 % |
| Schwefel | 51 mg | 7 % |
| Chlorid | 836 mg | 36 % |
| Eisen | 0,76 µg | 0 % |
| Zink | 1 µg | 0 % |
| Mangan | 130 µg | 4 % |
| Kupfer | 80 µg | 6 % |
| Jod | 9 µg | 5 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,527 mg | 0 % |
| Leucin | 0,896 mg | 0 % |
| Lysin | 0,813 mg | 0 % |
| Methionin | 0,287 mg | 0 % |
| Cystein | 0,11 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,501 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,413 mg | 0 % |
| Threonin | 0,441 mg | 0 % |
| Valin | 0,613 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,122 mg | 0 % |
| Arginin | 0,52 mg | – |
| Alanin | 0,44 mg | – |
| Histidin | 0,427 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 4,6 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,82 mg | – |
| Glutaminsäure | 2,2 mg | – |
| Glycin | 0,35 mg | – |
| Serin | 0,48 mg | – |
| Prolin | 0,77 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 6,1 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.