LumilnarGetreide, Nudeln & Cerealien
Porridge gesüßt, mit Wasser
Nährwerte pro 100 g · englisch: Porridge sweetened, with water. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
81kcal
2,6 gEiweiß
13,5 gKohlenhydrate
1,3 gFett
Ballaststoffe 2,2 g · Zucker 3,1 g
81kcal
2,6 gEiweiß
13,5 gKohlenhydrate
1,3 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 81 kcal | 4 % |
| Fett | 1,3 g | 2 % |
| Protein | 2,6 g | 5 % |
| Kohlenhydrate | 13,5 g | 6 % |
| Ballaststoffe | 2,2 g | 7 % |
| Wasser | 79,4 g | 3 % |
| Zucker | 3,1 g | 6 % |
| Netto-KH | 11,3 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 23 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,022 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,505 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,007 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,236 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,02 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,263 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,01 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,454 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,464 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,505 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,022 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,527 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 1,5 mg | – |
| Glukose | 1,3 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 2,8 mg | – |
| Saccharose | 0,231 mg | – |
| Maltose | 0,105 mg | – |
| Disaccharide | 0,336 mg | – |
| Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M) | 0,035 mg | – |
| Stärke | 10,3 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin B1 Thiamin | 0,089 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,007 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,181 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,798 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,193 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 23 µg | 2 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4 µg | 9 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 12,8 µg | 3 % |
| Vitamin C | 0,075 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,739 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,4 µg | 0 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,4 µg | 0 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,025 g | 1 % |
| Natrium | 10 mg | 0 % |
| Kalium | 73 mg | 2 % |
| Kalzium | 13 mg | 1 % |
| Magnesium | 24,7 mg | 7 % |
| Phosphor | 60,9 mg | 9 % |
| Schwefel | 1 mg | 0 % |
| Chlorid | 23 mg | 1 % |
| Eisen | 0,8 µg | 0 % |
| Zink | 0,72 µg | 0 % |
| Mangan | 980 µg | 28 % |
| Kupfer | 80 µg | 6 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,12 mg | 0 % |
| Leucin | 0,222 mg | 0 % |
| Lysin | 0,098 mg | 0 % |
| Methionin | 0,047 mg | 0 % |
| Cystein | 0,077 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,153 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,112 mg | 0 % |
| Threonin | 0,104 mg | 0 % |
| Valin | 0,159 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,037 mg | 0 % |
| Arginin | 0,171 mg | – |
| Alanin | 0,155 mg | – |
| Histidin | 0,059 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,999 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,254 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,606 mg | – |
| Glycin | 0,167 mg | – |
| Serin | 0,14 mg | – |
| Prolin | 0,165 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 1,8 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.