LumilnarGetreide, Nudeln & Cerealien
Porridge ungesüßt, mit Sojadrink
Nährwerte pro 100 g · englisch: Porridge unsweetened, with soya drink. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
96kcal
5,5 gEiweiß
11,2 gKohlenhydrate
2,5 gFett
Ballaststoffe 3,6 g · Zucker 0,5 g
96kcal
5,5 gEiweiß
11,2 gKohlenhydrate
2,5 gFett
Ohne Anmeldung – Einträge bleiben in diesem Browser.
Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 96 kcal | 5 % |
| Fett | 2,5 g | 4 % |
| Protein | 5,5 g | 11 % |
| Kohlenhydrate | 11,2 g | 5 % |
| Ballaststoffe | 3,6 g | 11 % |
| Wasser | 76,3 g | 3 % |
| Zucker | 0,538 g | 1 % |
| Netto-KH | 7,6 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 10,8 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,098 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1,1 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,008 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,345 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,001 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,067 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,004 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,004 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,431 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,011 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,704 mg | – |
| Eicosensäure | 0,002 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,731 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1,1 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,098 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,2 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,008 mg | – |
| Glukose | 0,015 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,023 mg | – |
| Saccharose | 0,509 mg | – |
| Maltose | 0,006 mg | – |
| Disaccharide | 0,515 mg | – |
| Stärke | 10,7 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 0,09 µg | 0 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 0,05 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 0,55 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,128 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,02 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,304 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,7 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,271 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 39 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4 µg | 9 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 20,8 µg | 5 % |
| Vitamin E | 1,2 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1,2 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,8 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 0,4 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,081 g | 2 % |
| Natrium | 32,4 mg | 1 % |
| Kalium | 197,1 mg | 5 % |
| Kalzium | 22 mg | 2 % |
| Magnesium | 39,6 mg | 11 % |
| Phosphor | 99,8 mg | 14 % |
| Schwefel | 25 mg | 4 % |
| Chlorid | 47 mg | 2 % |
| Eisen | 1,2 µg | 0 % |
| Zink | 0,983 µg | 0 % |
| Mangan | 1.154 µg | 33 % |
| Kupfer | 180 µg | 14 % |
| Flurid | 100 μg | 3 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,252 mg | 0 % |
| Leucin | 0,425 mg | 0 % |
| Lysin | 0,265 mg | 0 % |
| Methionin | 0,076 mg | 0 % |
| Cystein | 0,108 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,296 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,222 mg | 0 % |
| Threonin | 0,204 mg | 0 % |
| Valin | 0,287 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,081 mg | 0 % |
| Arginin | 0,384 mg | – |
| Alanin | 0,262 mg | – |
| Histidin | 0,129 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,564 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,1 mg | – |
| Glycin | 0,239 mg | – |
| Serin | 0,284 mg | – |
| Prolin | 0,311 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3,5 g | – |
Ähnliche Lebensmittel
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.