LumilnarGrains, pasta & cereals
Porridge unsweetened, with soya drink
Nutrients per 100 g · German: Porridge ungesüßt, mit Sojadrink. Source: German Federal Food Code (BLS).
96kcal
5.5 gProtein
11.2 gCarbs
2.5 gFat
Fibre 3.6 g · Sugar 0.5 g
96kcal
5.5 gProtein
11.2 gCarbs
2.5 gFat
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Macronutrients
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Calories | 96 kcal | 5 % |
| Fat | 2.5 g | 4 % |
| Protein | 5.5 g | 11 % |
| Carbohydrates | 11.2 g | 5 % |
| Fiber | 3.6 g | 11 % |
| Water | 76.3 g | 3 % |
| Sugar | 0.538 g | 1 % |
| Net Carbs | 7.6 g | – |
Fats
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 10.8 ratio | – |
Fatty acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0.098 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1.1 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0.008 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0.345 mg | – |
| Heptadecansäure | 0.001 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0.067 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0.004 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0.004 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0.001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0.431 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0.011 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0.704 mg | – |
| Eicosensäure | 0.002 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0.731 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1.1 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0.098 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1.2 mg | – |
Sugars
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Fructose | 0.008 mg | – |
| Glucose | 0.015 mg | – |
| Monosaccharides | 0.023 mg | – |
| Sucrose | 0.509 mg | – |
| Maltose | 0.006 mg | – |
| Disaccharide | 0.515 mg | – |
| Starch | 10.7 g | – |
Vitamins
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Vitamin A (Retinolequivalent) | 0.09 µg | 0 % |
| Vitamin A (Retinolactivitysequivalent) | 0.05 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 0.55 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamine | 0.128 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.02 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacine) | 0.304 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinequivalent | 1.7 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (pantothenic acid) | 0.271 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | 39 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotine) | 4 µg | 9 % |
| Vitamin B9 (Folic Acid) | 20.8 µg | 5 % |
| Vitamin E | 1.2 µg | 0 % |
| Vitamin K | 1.2 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phylloquinone) | 0.8 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menaquinone) | 0.4 µg | – |
Minerals & trace elements
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Salt | 0.081 g | 2 % |
| Sodium | 32.4 mg | 1 % |
| Potassium | 197.1 mg | 5 % |
| Calcium | 22 mg | 2 % |
| Magnesium | 39.6 mg | 11 % |
| Phosphorus | 99.8 mg | 14 % |
| Sulfur | 25 mg | 4 % |
| Chloride | 47 mg | 2 % |
| Iron | 1.2 µg | 0 % |
| Zinc | 0.983 µg | 0 % |
| Manganese | 1,154 µg | 33 % |
| Copper | 180 µg | 14 % |
| Fluroride | 100 μg | 3 % |
| Iodine | 1 µg | 1 % |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0.252 mg | 0 % |
| Leucin | 0.425 mg | 0 % |
| Lysin | 0.265 mg | 0 % |
| Methionin | 0.076 mg | 0 % |
| Cystein | 0.108 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0.296 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0.222 mg | 0 % |
| Threonin | 0.204 mg | 0 % |
| Valin | 0.287 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0.081 mg | 0 % |
| Arginin | 0.384 mg | – |
| Alanin | 0.262 mg | – |
| Histidin | 0.129 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2 mg | – |
| Asparaginsäure | 0.564 mg | – |
| Glutaminsäure | 1.1 mg | – |
| Glycin | 0.239 mg | – |
| Serin | 0.284 mg | – |
| Prolin | 0.311 mg | – |
Amino acids
| Nutrient | per 100 g | % daily value |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3.5 g | – |
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Reference values for “% daily value” are guide values for adults. Nutrients per the German Federal Food Code; preparation and variety change the values.