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Pudding-Frucht-Vollkornplunder
Nährwerte pro 100 g · englisch: Wholemeal Danish pastry with pudding and fruit. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
286kcal
5,5 gEiweiß
31 gKohlenhydrate
14,8 gFett
Ballaststoffe 3,6 g · Zucker 12,5 g
286kcal
5,5 gEiweiß
31 gKohlenhydrate
14,8 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 286 kcal | 14 % |
| Fett | 14,8 g | 23 % |
| Protein | 5,5 g | 11 % |
| Kohlenhydrate | 31 g | 13 % |
| Ballaststoffe | 3,6 g | 11 % |
| Wasser | 45 g | 2 % |
| Zucker | 12,5 g | 25 % |
| Netto-KH | 27,4 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 5,9 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,398 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,23 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1,4 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,049 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,024 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,033 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,049 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,292 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,308 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,01 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 5,7 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,017 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 1,2 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,052 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,003 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,001 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 7,7 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,01 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,081 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 4,8 mg | – |
| Eicosensäure | 0,061 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,005 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1,3 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,23 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,008 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,6 mg | – |
| Cholesterin | 24 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 1,7 mg | – |
| Glukose | 1,7 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 3,4 mg | – |
| Saccharose | 7,4 mg | – |
| Maltose | 0,095 mg | – |
| Laktose | 1,6 mg | – |
| Disaccharide | 9,1 mg | – |
| Stärke | 18 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 57 µg | 6 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 39 µg | 4 % |
| Retinol | 21 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 194 µg | 10 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,138 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,151 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,7 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 2,8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,37 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 142 µg | 10 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 5 µg | 11 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 14 µg | 4 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,2 µg | 5 % |
| Vitamin C | 1,1 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,1 µg | 1 % |
| Vitamin E | 2,7 µg | 0 % |
| Vitamin K | 3 µg | 3 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 1 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,528 g | 11 % |
| Natrium | 211 mg | 7 % |
| Kalium | 219 mg | 5 % |
| Kalzium | 61 mg | 6 % |
| Magnesium | 32 mg | 9 % |
| Phosphor | 135 mg | 19 % |
| Schwefel | 40 mg | 6 % |
| Chlorid | 292 mg | 13 % |
| Eisen | 1,2 µg | 0 % |
| Zink | 1 µg | 0 % |
| Mangan | 720 µg | 21 % |
| Kupfer | 100 µg | 8 % |
| Flurid | 7 μg | 0 % |
| Jod | 6 µg | 3 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,223 mg | 0 % |
| Leucin | 0,401 mg | 0 % |
| Lysin | 0,257 mg | 0 % |
| Methionin | 0,102 mg | 0 % |
| Cystein | 0,093 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,25 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,183 mg | 0 % |
| Threonin | 0,191 mg | 0 % |
| Valin | 0,268 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,069 mg | 0 % |
| Arginin | 0,239 mg | – |
| Alanin | 0,179 mg | – |
| Histidin | 0,127 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 1,9 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,393 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,3 mg | – |
| Glycin | 0,167 mg | – |
| Serin | 0,258 mg | – |
| Prolin | 0,472 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3,3 g | – |
Zuckeralkohole
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Sorbit | 0,101 mg | – |
| Summe Zuckeralkohole | 0,101 mg | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.