LumilnarGetreide, Nudeln & Cerealien
Reis mit gedünsteten Tomaten
Nährwerte pro 100 g · englisch: Rice with stewed tomatoes. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
98kcal
2,2 gEiweiß
19,2 gKohlenhydrate
1,2 gFett
Ballaststoffe 1 g · Zucker 1,2 g
98kcal
2,2 gEiweiß
19,2 gKohlenhydrate
1,2 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 98 kcal | 5 % |
| Fett | 1,2 g | 2 % |
| Protein | 2,2 g | 4 % |
| Kohlenhydrate | 19,2 g | 8 % |
| Ballaststoffe | 1 g | 3 % |
| Wasser | 76,6 g | 3 % |
| Zucker | 1,2 g | 2 % |
| Netto-KH | 18,2 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 2,7 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,09 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,24 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0 mg | – |
| Pentadecansäure | 0 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,07 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,02 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,09 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,6 mg | – |
| Eicosensäure | 0,01 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,61 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,24 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,09 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,33 mg | – |
| Cholesterin | 0,02 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,52 mg | – |
| Galaktose | 0,002 mg | – |
| Glukose | 0,54 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 1,1 mg | – |
| Saccharose | 0,124 mg | – |
| Maltose | 0,001 mg | – |
| Disaccharide | 0,125 mg | – |
| Stärke | 18 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 22 µg | 2 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 11 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 130 µg | 7 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,033 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,005 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,393 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 0,793 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,17 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 26 µg | 2 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 7 µg | 2 % |
| Vitamin C | 5,1 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,425 µg | 0 % |
| Vitamin K | 3 µg | 3 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 3 µg | 3 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,118 g | 2 % |
| Natrium | 47 mg | 2 % |
| Kalium | 87 mg | 2 % |
| Kalzium | 5 mg | 1 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Phosphor | 33,8 mg | 5 % |
| Chlorid | 73 mg | 3 % |
| Eisen | 0,1 µg | 0 % |
| Zink | 0,78 µg | 0 % |
| Mangan | 210 µg | 6 % |
| Kupfer | 70 µg | 6 % |
| Jod | 2 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,086 mg | 0 % |
| Leucin | 0,164 mg | 0 % |
| Lysin | 0,078 mg | 0 % |
| Methionin | 0,043 mg | 0 % |
| Cystein | 0,026 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,099 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,067 mg | 0 % |
| Threonin | 0,072 mg | 0 % |
| Valin | 0,122 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,024 mg | 0 % |
| Arginin | 0,147 mg | – |
| Alanin | 0,124 mg | – |
| Histidin | 0,044 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 0,732 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,212 mg | – |
| Glutaminsäure | 0,451 mg | – |
| Glycin | 0,101 mg | – |
| Serin | 0,103 mg | – |
| Prolin | 0,102 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 1,3 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.