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Reisauflauf gesüßt
Nährwerte pro 100 g · englisch: Rice casserole sweetened. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
168kcal
5,3 gEiweiß
24,3 gKohlenhydrate
5,3 gFett
Ballaststoffe 0,7 g · Zucker 5,8 g
168kcal
5,3 gEiweiß
24,3 gKohlenhydrate
5,3 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 168 kcal | 8 % |
| Fett | 5,3 g | 8 % |
| Protein | 5,3 g | 10 % |
| Kohlenhydrate | 24,3 g | 10 % |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 2 % |
| Wasser | 63,2 g | 2 % |
| Zucker | 5,8 g | 12 % |
| Netto-KH | 23,6 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3,3 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,522 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,04 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,13 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,207 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,121 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,069 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,15 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,182 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,563 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,062 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,5 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,031 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,473 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,008 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,002 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,003 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 3,4 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,054 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,08 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1,1 mg | – |
| Eicosensäure | 0,006 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,001 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,2 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,123 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,037 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,002 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,005 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,002 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,183 mg | – |
| Cholesterin | 18 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Glukose | 0,02 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,02 mg | – |
| Saccharose | 2,1 mg | – |
| Laktose | 3,8 mg | – |
| Disaccharide | 5,8 mg | – |
| Stärke | 18,5 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 36 µg | 4 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 34 µg | 4 % |
| Retinol | 32,7 µg | 3 % |
| Beta-Carotin | 18 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,064 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,11 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,655 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 1,8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,421 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 39 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4 µg | 9 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 3,9 µg | 1 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,34 µg | 9 % |
| Vitamin C | 0,368 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,119 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 1 µg | 1 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 1 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,14 g | 3 % |
| Natrium | 56 mg | 2 % |
| Kalium | 174 mg | 4 % |
| Kalzium | 114,3 mg | 11 % |
| Magnesium | 20,6 mg | 6 % |
| Phosphor | 116,9 mg | 17 % |
| Schwefel | 18 mg | 3 % |
| Chlorid | 117 mg | 5 % |
| Eisen | 0,1 µg | 0 % |
| Zink | 1,1 µg | 0 % |
| Mangan | 171 µg | 5 % |
| Kupfer | 70 µg | 6 % |
| Jod | 14 µg | 7 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,246 mg | 0 % |
| Leucin | 0,459 mg | 0 % |
| Lysin | 0,351 mg | 0 % |
| Methionin | 0,118 mg | 0 % |
| Cystein | 0,05 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,248 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,217 mg | 0 % |
| Threonin | 0,203 mg | 0 % |
| Valin | 0,312 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,069 mg | 0 % |
| Arginin | 0,243 mg | – |
| Alanin | 0,227 mg | – |
| Histidin | 0,127 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2,1 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,429 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,1 mg | – |
| Glycin | 0,157 mg | – |
| Serin | 0,272 mg | – |
| Prolin | 0,41 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 3,1 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.