LumilnarBackwaren
Reiswaffeln gesalzen
Nährwerte pro 100 g · englisch: Puffed rice waffles salted. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
372kcal
8,1 gEiweiß
76,5 gKohlenhydrate
2,9 gFett
Ballaststoffe 3,7 g · Zucker 0,4 g
372kcal
8,1 gEiweiß
76,5 gKohlenhydrate
2,9 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 372 kcal | 19 % |
| Fett | 2,9 g | 5 % |
| Protein | 8,1 g | 16 % |
| Kohlenhydrate | 76,5 g | 32 % |
| Ballaststoffe | 3,7 g | 11 % |
| Wasser | 3,8 g | 0 % |
| Zucker | 0,43 g | 1 % |
| Netto-KH | 72,8 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 32,3 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,013 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,029 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,938 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,009 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,004 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,009 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,41 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,049 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,005 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,003 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,49 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,005 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 1 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,938 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,029 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,967 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Galaktose | 0,006 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,006 mg | – |
| Saccharose | 0,42 mg | – |
| Disaccharide | 0,42 mg | – |
| Stärke | 76,1 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin B1 Thiamin | 0,06 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,12 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,3 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 3,2 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,42 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 151 µg | 11 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1 µg | 2 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 16 µg | 4 % |
| Vitamin E | 0,8 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,03 µg | 0 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,03 µg | 0 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,3 g | 6 % |
| Natrium | 120 mg | 4 % |
| Kalium | 214 mg | 5 % |
| Kalzium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 86 mg | 25 % |
| Phosphor | 247 mg | 35 % |
| Schwefel | 49 mg | 7 % |
| Chlorid | 174 mg | 8 % |
| Eisen | 0,821 µg | 0 % |
| Zink | 1,6 µg | 0 % |
| Mangan | 2.200 µg | 63 % |
| Kupfer | 240 µg | 19 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,305 mg | 0 % |
| Leucin | 0,64 mg | 0 % |
| Lysin | 0,214 mg | 0 % |
| Methionin | 0,172 mg | 0 % |
| Cystein | 0,121 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,397 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,371 mg | 0 % |
| Threonin | 0,268 mg | 0 % |
| Valin | 0,428 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,109 mg | 0 % |
| Arginin | 0,644 mg | – |
| Alanin | 0,428 mg | – |
| Histidin | 0,187 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2,7 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,712 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,3 mg | – |
| Glycin | 0,429 mg | – |
| Serin | 0,389 mg | – |
| Prolin | 0,333 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4,7 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.