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Reiswaffeln ungesalzen
Nährwerte pro 100 g · englisch: Puffed rice waffles unsalted. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
371kcal
8 gEiweiß
77,5 gKohlenhydrate
2,4 gFett
Ballaststoffe 3,6 g · Zucker 0,4 g
371kcal
8 gEiweiß
77,5 gKohlenhydrate
2,4 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 371 kcal | 19 % |
| Fett | 2,4 g | 4 % |
| Protein | 8 g | 15 % |
| Kohlenhydrate | 77,5 g | 33 % |
| Ballaststoffe | 3,6 g | 11 % |
| Wasser | 3,8 g | 0 % |
| Zucker | 0,42 g | 1 % |
| Netto-KH | 73,8 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 33,8 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,013 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,023 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 0,761 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,009 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,004 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,01 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,358 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,034 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,002 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,003 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,42 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,005 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 0,815 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,82 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 0,761 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,023 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,784 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Saccharose | 0,42 mg | – |
| Disaccharide | 0,42 mg | – |
| Stärke | 77,1 g | – |
Ballaststoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Wasserunlösliche Ballaststoffe | 3,6 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin B1 Thiamin | 0,05 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,12 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,3 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 3,1 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,42 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 145 µg | 10 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 1,2 µg | 3 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 14,5 µg | 4 % |
| Vitamin E | 0,801 µg | 0 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,013 g | 0 % |
| Natrium | 5 mg | 0 % |
| Kalium | 212 mg | 5 % |
| Kalzium | 9,4 mg | 1 % |
| Magnesium | 83,6 mg | 24 % |
| Phosphor | 244 mg | 35 % |
| Schwefel | 50 mg | 7 % |
| Eisen | 0,73 µg | 0 % |
| Zink | 1,5 µg | 0 % |
| Mangan | 2.210 µg | 63 % |
| Kupfer | 230 µg | 18 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,3 mg | 0 % |
| Leucin | 0,633 mg | 0 % |
| Lysin | 0,21 mg | 0 % |
| Methionin | 0,168 mg | 0 % |
| Cystein | 0,12 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,39 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,369 mg | 0 % |
| Threonin | 0,262 mg | 0 % |
| Valin | 0,422 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,107 mg | 0 % |
| Arginin | 0,63 mg | – |
| Alanin | 0,422 mg | – |
| Histidin | 0,184 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2,7 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,708 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,3 mg | – |
| Glycin | 0,42 mg | – |
| Serin | 0,384 mg | – |
| Prolin | 0,326 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 4,7 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.