LumilnarEier
Rührei gebraten mit Paprika
Nährwerte pro 100 g · englisch: Scrambled eggs fried with sweet peppers. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
176kcal
10,8 gEiweiß
2,3 gKohlenhydrate
13,5 gFett
Ballaststoffe 0,8 g · Zucker 2,3 g
176kcal
10,8 gEiweiß
2,3 gKohlenhydrate
13,5 gFett
Ohne Anmeldung – Einträge bleiben in diesem Browser.
Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 176 kcal | 9 % |
| Fett | 13,5 g | 21 % |
| Protein | 10,8 g | 21 % |
| Kohlenhydrate | 2,3 g | 1 % |
| Ballaststoffe | 0,8 g | 2 % |
| Wasser | 71,5 g | 2 % |
| Zucker | 2,3 g | 5 % |
| Netto-KH | 1,5 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 3,5 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,63 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 2,2 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,02 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,005 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 1,7 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,02 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,59 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,03 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,02 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,01 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 2,4 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,004 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,18 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 5,9 mg | – |
| Eicosensäure | 0,09 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,02 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 6,3 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 2,1 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,57 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,009 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,007 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,102 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,008 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,048 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,9 mg | – |
| Cholesterin | 281 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,88 mg | – |
| Galaktose | 0,007 mg | – |
| Glukose | 1,4 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 2,3 mg | – |
| Saccharose | 0,04 mg | – |
| Disaccharide | 0,04 mg | – |
| Stärke | 0,01 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 330 µg | 37 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 260 µg | 29 % |
| Retinol | 190,7 µg | 19 % |
| Beta-Carotin | 778 µg | 39 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,079 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,363 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,205 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 2,9 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,98 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 168 µg | 12 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 15 µg | 33 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 56 µg | 14 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 2 µg | 50 % |
| Vitamin C | 42 µg | 0 % |
| Vitamin D | 1,4 µg | 7 % |
| Vitamin E | 2,6 µg | 0 % |
| Vitamin K | 24 µg | 24 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 18 µg | 18 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 6 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,572 g | 11 % |
| Natrium | 229 mg | 8 % |
| Kalium | 186 mg | 5 % |
| Kalzium | 47 mg | 5 % |
| Magnesium | 16 mg | 5 % |
| Phosphor | 177 mg | 25 % |
| Chlorid | 305 mg | 13 % |
| Eisen | 1,6 µg | 0 % |
| Zink | 1,1 µg | 0 % |
| Mangan | 70 µg | 2 % |
| Kupfer | 70 µg | 6 % |
| Jod | 34 µg | 17 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,623 mg | 0 % |
| Leucin | 0,91 mg | 0 % |
| Lysin | 0,686 mg | 0 % |
| Methionin | 0,348 mg | 0 % |
| Cystein | 0,255 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,61 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,426 mg | 0 % |
| Threonin | 0,502 mg | 0 % |
| Valin | 0,768 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,164 mg | 0 % |
| Arginin | 0,63 mg | – |
| Alanin | 0,641 mg | – |
| Histidin | 0,244 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 4,9 mg | – |
| Asparaginsäure | 1,1 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,4 mg | – |
| Glycin | 0,386 mg | – |
| Serin | 0,779 mg | – |
| Prolin | 0,45 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 6,1 g | – |
Ähnliche Lebensmittel
Ei-Einlauf, SuppeneinlageEier gekochtEier gekocht, gesalzenEier gekocht, mit Remouladensauce, gestreckt mit saurer SahneEier im Ausbackteig gebratenEier mit Käse überbackenEier pochiert, mit MeerrettichmayonnaiseEier pochiert (verlorene Eier)Eierstich mit KräuternEierstich, SuppeneinlageEier weich gekocht, mit SenfsauceEier weich gekocht, mit Specksauce von dunkler/brauner Grundsauce
Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.