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Sandwaffeln (Rührmasse)
Nährwerte pro 100 g · englisch: Waffles (sand cake batter). Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
517kcal
9,3 gEiweiß
44,9 gKohlenhydrate
32,9 gFett
Ballaststoffe 1,9 g · Zucker 19,6 g
517kcal
9,3 gEiweiß
44,9 gKohlenhydrate
32,9 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 517 kcal | 26 % |
| Fett | 32,9 g | 52 % |
| Protein | 9,3 g | 18 % |
| Kohlenhydrate | 44,9 g | 19 % |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 6 % |
| Wasser | 11 g | 0 % |
| Zucker | 19,6 g | 39 % |
| Netto-KH | 43 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 7,3 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 2,8 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,16 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 1,2 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 1,4 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,706 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,392 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,787 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,88 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 3 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,284 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 9,2 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,21 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 2,7 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,036 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,011 mg | – |
| Tetracosansäure / Lignocerinsäure | 0,008 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 19,6 mg | – |
| Tetradecensäure | 0,002 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,67 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 6,7 mg | – |
| Eicosensäure | 0,022 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 7,6 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 1 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,1 mg | – |
| Stearidonsäure Omega 3 | 0,004 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,006 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0,025 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,085 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,011 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,023 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,026 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,3 mg | – |
| Cholesterin | 211 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,022 mg | – |
| Glukose | 0,157 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,179 mg | – |
| Saccharose | 19,1 mg | – |
| Maltose | 0,063 mg | – |
| Laktose | 0,202 mg | – |
| Disaccharide | 19,4 mg | – |
| Stärke | 25,3 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 351 µg | 39 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 341 µg | 38 % |
| Retinol | 330,5 µg | 33 % |
| Beta-Carotin | 116 µg | 6 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,06 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,204 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,34 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 2,4 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,47 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 44 µg | 3 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 8 µg | 18 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 22 µg | 6 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 1,1 µg | 28 % |
| Vitamin C | 0,964 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,8 µg | 4 % |
| Vitamin E | 1,2 µg | 0 % |
| Vitamin K | 12 µg | 12 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 3 µg | 3 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 9 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,282 g | 6 % |
| Natrium | 113 mg | 4 % |
| Kalium | 112 mg | 3 % |
| Kalzium | 31 mg | 3 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Phosphor | 138 mg | 20 % |
| Schwefel | 45 mg | 6 % |
| Chlorid | 126 mg | 5 % |
| Eisen | 1 µg | 0 % |
| Zink | 0,68 µg | 0 % |
| Mangan | 150 µg | 4 % |
| Kupfer | 60 µg | 5 % |
| Jod | 26 µg | 13 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,448 mg | 0 % |
| Leucin | 0,719 mg | 0 % |
| Lysin | 0,427 mg | 0 % |
| Methionin | 0,24 mg | 0 % |
| Cystein | 0,213 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,488 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,322 mg | 0 % |
| Threonin | 0,355 mg | 0 % |
| Valin | 0,541 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,121 mg | 0 % |
| Arginin | 0,452 mg | – |
| Alanin | 0,428 mg | – |
| Histidin | 0,205 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 3,5 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,69 mg | – |
| Glutaminsäure | 2 mg | – |
| Glycin | 0,325 mg | – |
| Serin | 0,575 mg | – |
| Prolin | 0,691 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 5,7 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.