LumilnarBackwaren
Sauerteigbrot mit Sonnenblumenkernen, glutenfrei
Nährwerte pro 100 g · englisch: Sourdough bread with sunflower seeds, gluten-free. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
231kcal
7,9 gEiweiß
30,9 gKohlenhydrate
7,6 gFett
Ballaststoffe 3,8 g · Zucker 1,3 g
231kcal
7,9 gEiweiß
30,9 gKohlenhydrate
7,6 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 231 kcal | 12 % |
| Fett | 7,6 g | 12 % |
| Protein | 7,9 g | 15 % |
| Kohlenhydrate | 30,9 g | 13 % |
| Ballaststoffe | 3,8 g | 12 % |
| Wasser | 47 g | 2 % |
| Zucker | 1,3 g | 3 % |
| Netto-KH | 27,1 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 100 ratio | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,04 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 4 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 0,53 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 0,21 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,02 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,04 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,8 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,004 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 2,1 mg | – |
| Eicosensäure | 0,018 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,2 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 4 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,04 mg | – |
| Eicosadiensäure Omega 6 | 0,001 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 4 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,2 mg | – |
| Glukose | 0,2 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,4 mg | – |
| Saccharose | 0,9 mg | – |
| Maltose | 0,01 mg | – |
| Disaccharide | 0,9 mg | – |
| Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M) | 0,003 mg | – |
| Stärke | 29,6 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 5 µg | 1 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 2 µg | 0 % |
| Beta-Carotin | 29 µg | 1 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,381 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,089 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,6 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 3,4 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,46 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 306 µg | 22 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 8 µg | 18 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 20 µg | 5 % |
| Vitamin C | 0,008 µg | 0 % |
| Vitamin E | 5,4 µg | 0 % |
| Vitamin K | 0,7 µg | 1 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 0,7 µg | 1 % |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 1 g | 20 % |
| Natrium | 401 mg | 13 % |
| Kalium | 304 mg | 8 % |
| Kalzium | 26 mg | 3 % |
| Magnesium | 104 mg | 30 % |
| Phosphor | 191 mg | 27 % |
| Schwefel | 82 mg | 12 % |
| Chlorid | 629 mg | 27 % |
| Eisen | 1,7 µg | 0 % |
| Zink | 1,7 µg | 0 % |
| Mangan | 710 µg | 20 % |
| Kupfer | 400 µg | 32 % |
| Jod | 2 µg | 1 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,34 mg | 0 % |
| Leucin | 0,605 mg | 0 % |
| Lysin | 0,374 mg | 0 % |
| Methionin | 0,165 mg | 0 % |
| Cystein | 0,149 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,369 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,216 mg | 0 % |
| Threonin | 0,32 mg | 0 % |
| Valin | 0,438 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,108 mg | 0 % |
| Arginin | 0,695 mg | – |
| Alanin | 0,423 mg | – |
| Histidin | 0,2 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2,9 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,745 mg | – |
| Glutaminsäure | 1,6 mg | – |
| Glycin | 0,463 mg | – |
| Serin | 0,407 mg | – |
| Prolin | 0,5 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 5,2 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.