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Schoko-Plunder
Nährwerte pro 100 g · englisch: Danish pastry with chocolate. Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel.
500kcal
8,7 gEiweiß
49 gKohlenhydrate
29,2 gFett
Ballaststoffe 3,4 g · Zucker 14,1 g
500kcal
8,7 gEiweiß
49 gKohlenhydrate
29,2 gFett
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Makronährstoffe
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Kalorien | 500 kcal | 25 % |
| Fett | 29,2 g | 46 % |
| Protein | 8,7 g | 17 % |
| Kohlenhydrate | 49 g | 21 % |
| Ballaststoffe | 3,4 g | 10 % |
| Wasser | 9 g | 0 % |
| Zucker | 14,1 g | 28 % |
| Netto-KH | 45,6 g | – |
Fette
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 6:3 Verhältnis | 5,4 ratio | – |
| Mittelkettige Fettsäuren | 0,609 g | – |
Fettsäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Omega 3 Fettsäuren | 0,46 mg | – |
| Omega 6 Fettsäuren | 2,5 mg | – |
| Butansäure / Buttersäure | 0,026 mg | – |
| Hexansäure / Capronsäure | 0,007 mg | – |
| Octansäure / Caprylsäure | 0,044 mg | – |
| Decansäure / Caprinsäure | 0,048 mg | – |
| Dodecansäure / Laurinsäure | 0,51 mg | – |
| Tetradecansäure / Myristinsäure | 0,411 mg | – |
| Pentadecansäure | 0,001 mg | – |
| Hexadecansäure / Palmitinsäure | 11 mg | – |
| Heptadecansäure | 0,026 mg | – |
| Octadecansäure / Stearinsäure | 3,2 mg | – |
| Eicosansäure / Arachinsäure | 0,132 mg | – |
| Decosansäure / Behensäure | 0,012 mg | – |
| Gesättigte Fettsäuren | 15,5 mg | – |
| Hexadecensäure / Palmitoleinsäure | 0,093 mg | – |
| Octadecensäure / Ölsäure Omega 9 | 9,8 mg | – |
| Eicosensäure | 0,11 mg | – |
| Decosensäure / Erucasäure Omega 9 | 0,012 mg | – |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 10,1 mg | – |
| Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6 | 2,5 mg | – |
| ALA - Linolensäure Omega 3 | 0,45 mg | – |
| Eicosatriensäure Omega 6 | 0 mg | – |
| Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6 | 0,007 mg | – |
| EPA - Eicosapentaensäure Omega 3 | 0,004 mg | – |
| Docosapentaensäure Omega 3 | 0,001 mg | – |
| DHA - Docosahexaensäure Omega 3 | 0,003 mg | – |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3 mg | – |
| Cholesterin | 20 mg | – |
Zucker
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Fruktose | 0,007 mg | – |
| Glukose | 0,032 mg | – |
| Monosaccharide (1 M) | 0,039 mg | – |
| Saccharose | 12,8 mg | – |
| Maltose | 0,145 mg | – |
| Laktose | 1,1 mg | – |
| Disaccharide | 14 mg | – |
| Stärke | 35 g | – |
Vitamine
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Vitamin A Retinoläquivalent | 19 µg | 2 % |
| Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent | 18 µg | 2 % |
| Retinol | 17 µg | 2 % |
| Beta-Carotin | 6 µg | 0 % |
| Vitamin B1 Thiamin | 0,16 µg | 0 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,203 µg | 0 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 1,2 µg | 0 % |
| Vitamin B3 Niacinäquivalent | 2,8 µg | 0 % |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | 0,32 µg | 0 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 77 µg | 6 % |
| Vitamin B7 (Biotin) | 4 µg | 9 % |
| Vitamin B9 (Folsäure) | 16 µg | 4 % |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | 0,3 µg | 8 % |
| Vitamin C | 0,227 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0,4 µg | 2 % |
| Vitamin E | 4,6 µg | 0 % |
| Vitamin K | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K1 (Phyllochinon) | 2 µg | 2 % |
| Vitamin K2 (Menachinon) | 0,174 µg | – |
Mineralstoffe & Spurenelemente
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Salz | 0,908 g | 18 % |
| Natrium | 363 mg | 12 % |
| Kalium | 203 mg | 5 % |
| Kalzium | 48 mg | 5 % |
| Magnesium | 31 mg | 9 % |
| Phosphor | 122 mg | 17 % |
| Schwefel | 68 mg | 10 % |
| Chlorid | 490 mg | 21 % |
| Eisen | 2,1 µg | 0 % |
| Zink | 1 µg | 0 % |
| Mangan | 450 µg | 13 % |
| Kupfer | 200 µg | 16 % |
| Flurid | 10 μg | 0 % |
| Jod | 5 µg | 3 % |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Isoleucin | 0,34 mg | 0 % |
| Leucin | 0,602 mg | 0 % |
| Lysin | 0,306 mg | 0 % |
| Methionin | 0,15 mg | 0 % |
| Cystein | 0,156 mg | 0 % |
| Phenylalanin | 0,412 mg | 0 % |
| Tyrosin | 0,253 mg | 0 % |
| Threonin | 0,284 mg | 0 % |
| Valin | 0,404 mg | 0 % |
| Tryptophan | 0,093 mg | 0 % |
| Arginin | 0,349 mg | – |
| Alanin | 0,261 mg | – |
| Histidin | 0,195 mg | 0 % |
| Essentielle Aminosäuren | 2,8 mg | – |
| Asparaginsäure | 0,421 mg | – |
| Glutaminsäure | 2,3 mg | – |
| Glycin | 0,269 mg | – |
| Serin | 0,398 mg | – |
| Prolin | 0,801 mg | – |
Aminosäuren
| Nährstoff | pro 100 g | % Tagesbedarf |
|---|---|---|
| Nichtessentielle Aminosäuren | 5,2 g | – |
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Referenzwerte für „% Tagesbedarf“ sind Richtwerte für Erwachsene. Nährwerte laut Bundeslebensmittelschlüssel; Zubereitung und Sorte verändern die Werte.